西兰花虽然营养丰富但伤胃 日常养胃远离这5种食物
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胃不健康直接影响身体其他方面的健康状况很重要。城市生活的人们经常忽视胃的健康。在这里,我们来数一下饮食养胃应该怎么吃,养胃,伤胃。
养胃吃什么好
1、南瓜:含有大量果胶,可以保护胃壁,减少溃疡。提示:南瓜皮不易消化,消化不良患者吃时最好去皮。
木瓜:含有木瓜酶,有助于分解蛋白质吸收,缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、胃痛的好食物。木瓜很冷,不建议空腹吃。
2、山药:健脾胃、益肾气,促进消化吸收,有保护胃壁的效果,促进食欲,胃长期不适引起食欲不振的患者可以多吃。
3、姜:促进血液循环,缓解寒冷引起的胃痛的姜用于中药治疗恶心、呕吐,对胃病患者有益。注意:胃溃疡、胃食管反流患者少用。
4、秋葵:含有多种营养成分,果实之间有胶水和糖类粘液,可以保护胃壁,促进胃肠蠕动,防止便秘,是健胃润肠的食材。
接下来,让我们了解养胃不能吃的食物。
养胃不能吃什么
1、薄荷。薄荷放松食道括约肌,增加酸的概率。任何含薄荷的东西都要小心,如薄荷茶、薄荷糖、薄荷口香糖。
2、汽水和果汁。这两种饮料中含有很多果糖。大约30%的成年人不能很好地吸收果糖,导致胃肠不适。
3、豆类。豆类含有低聚糖,人体难以消化,导致肠道生气。适当吃发酵豆制品,如腐乳、纳豆、味增等可以改善。
4、咖啡。咖啡会刺激胃,使胃酸分泌过多,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
5、西兰花。西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只能在大肠中分解,产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
需要养胃的朋友们,要多注意以上几种食物究竟能不能吃哦。
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