国庆长假糖尿病患者 面对美食不可“得意忘形”
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国庆节连休,无论是回家团聚还是外出旅行,面对饮食问题都是必不可少的。家人和家人聚在一起,来吃好吃的饭国庆节旅行,为什么不吃当地的美食呢!一来二去,控制饮食就被抛之脑后。糖尿病患者请注意。国庆节连休,不要面对美食得意忘形哦
糖尿病患者的饮食原则如下:
蔬菜为主
传统饮食,高能量的主要原因是动物性饮食比例过高,血液中脂肪、胆固醇和葡萄糖突然上升,因此这样的饮食后会疲劳,糖尿病患者面临血糖失控的风险。因此,国庆节晚餐应该少选择动物性食品。
蘑菇、蘑菇、蘑菇、蘑菇、猴子、春笋、木耳等提供优质氨基酸和矿物质,烹饪适当,具有海带、紫菜、裙带等消除食物致癌污染物的效果,降低血糖值,降低血脂,调节酸碱平衡,减肥美容此外,新鲜的绿色蔬菜也是不可或缺的选择。
清爽的饮料
放弃超市的糖饮料吧。果汁、碳酸饮料、酒类饮料等,很多家庭在吃饭时习惯吃的饮料,是血糖值不知不觉上升的原因。其实,自己也可以做出不含糖的健康饮品,花茶就是很好的选择,玫瑰花茶、菊花茶、桂花茶等香气独特,口感良好,不失为聚餐的最佳饮品。
适量运动
即使是健康的食物,终究还是提供热量的来源,既然是聚餐,饭后适量的运动比如散步,不仅是家庭聚会的一部分,也可以很好的消耗能量,避免血糖的波动。散步虽然比较简单,而且运动量也不大,但是对糖尿病患者来说却具有非常好的作用。
专家表示,对于口服降糖药物治疗的糖尿病患者,应随时记住按时服药,不间隔或随意减量,外出也应按时服药,含糖量多的甜食和水果,尽量不吃或不吃,血糖水平低时不吃,糖尿病患者外出时随身携带点心和容易吸收的糖类,特别是用胰岛素治疗的患者
糖尿病患者国庆节旅行的8个注意事项
1、全面体格检查:很多人很少去检查,总是根据感觉,糖尿病的特征是血糖值达到10mmol/L以上,但没有不良反应,患者麻痹因此,出门前必须进行必要的检查,准备好身体状况。检查项目包括心电图、餐前和餐后血糖、尿常规等。
2、足够的降糖药:旅行前准备足够的降糖药是保证旅行顺利的重要环节。无论是口服降糖药还是注射用胰岛素,都必须携带平时使用量的2倍。另外,还必须准备注射器、血糖监测器和血糖值。
3、适量的水和食物:旅行前准备饼干、糖块、面包等食物,放在随身携带的手提包里,为了防止因延误饮食而低血糖的发生,准备足够的水,口渴时喝水,防止高渗透性昏迷。
4、注意体能的变化:旅行中包含的活动(运动)强度不同,这里强调的是根据年龄和体力进行,重视活动中和活动后的感觉:虽然有疲劳感,但食欲和睡眠正常,没有其他不适感,轻度疲劳,可以继续旅行的食欲不好,不容易睡觉,对旅行的兴趣也下降,活动量过大,活动量减少此外,糖尿病患者末梢神经感觉功能减退,所以旅游时应穿宽松舒适的鞋袜,避免足部受伤,形成糖尿病足。
5、注意血糖监测:旅行时的活动、生活、饮食方式等都与平常不同,不能按时就餐、运动量的加大和饮食量的增大都将影响血糖值,因此定时监测血糖对指导旅行中用药非常重要。
6、注意饮食卫生:旅行中要严格注意饮食卫生,如发生胃肠炎症状应采取以下措施:停用口服降糖药物或胰岛素,及时检测血糖、酮体以指导用药,并补充足够的液体,持续呕吐者应就地诊治。
7、注意预防旅行病:晕船、晕车是旅行中常见的不良反应,经常恶心呕吐,严重者脱水,对糖尿病患者非常不利,晕车患者可以事先服药预防。
8、注意胰岛素的储存:对注射胰岛素的患者来说,旅行中胰岛素的储存非常重要。温度过高或过低可破坏胰岛素,乘车时不得将装有胰岛素的行李包放入散热器或汽车行李箱,乘飞机时也不得放入托运行李。
糖尿病患者特别注意饮食,千万不要贪婪,可以适当地将米面的主食换成血糖生成指数低的主食,如裸燕麦等,不要吃太多的食物,不要粗细组合,保持血糖值的稳定。
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