我不能在经期吃什么 经期的饮食注意事项
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成熟的女性每月来一次月经。在这个时期,女性应该更加注意健康的维护,特别是在饮食方面,有很多禁忌的食物,最好不要吃。月经期间你不能吃什么?我希望这对你有所帮助:
1、蔬菜类:西瓜、甜瓜(甜瓜)、柚子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、柑橘、罗汉果、草莓等。对这些冷水果,适当减少饮食没有什么影响。
2、生冷类:梨、香蕉、菱形、石耳、石花、地耳等中医所说的寒冷食物。这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的效果,平时吃对人体有益,但在经期尽量不吃或不吃这些食物,容易引起生理痛、月经不调等症状。
3、汽水类:喜欢喝含气饮料的女性很多,经期疲劳和精神不振是铁质不足的表现。由于汽水等饮料大多含磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,铁质难以吸收。另外,多饮用蒸汽水因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
4、辣类:桂、青椒、丁香、青椒等。这种食品都是调味料,平时在菜里放辣椒等,菜的味道会变好。但是,月经期间的女性不应该吃辛辣刺激性的食品。不那样的话,生理痛、经血过多等症状很容易发生。
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