孕妇孕期水肿怎么办?如何进行饮食调理水肿
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怀孕的母亲们,如果有一天发现脚踝、小腿、胳膊、脸肿了,用手指按住肿胀的部分,按压后皮肤明显凹陷,不会马上恢复,表示怀孕期间出现浮肿。
水肿发生的原因有很多,妊娠子宫压迫下腔静脉,阻碍静脉血液回流的胎盘分泌激素和肾上腺分泌的醛固酮增加,体内钠和水分滞留的体内水分滞留,尿量相应减少的母体合并重的贫血,血浆蛋白低,水分从血管内渗出到周围的组织间隙等。但是,请不要担心。婴儿出生后体内滞留的水分也会逐渐排出,浮肿现象也会消失。
孕妇浮肿的饮食烹饪
孕妇下肢甚至全身浮肿,伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时,情况异常。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症是孕妇浮肿的常见原因。因此,出现严重浮肿时,应立即到医院检查、确诊和治疗,同时注意饮食烹饪。
1、吃足量蛋白质。
每天必须保证家畜、家禽、肉、鱼、虾、蛋、牛奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁。
2.吃足够的蔬菜水果。
蔬菜水果中含有人体所需的多种维生素和微量元素,可提高身体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不要忘记吃蔬菜和水果。
3、吃过咸的食物。
浮肿时要吃清淡的食物,不要吃咸的食物,特别是咸的菜,以免浮肿加重。
4、控制水分摄取。
水肿严重的孕妇应适当控制水分摄入。
5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)。
避免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
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