沙拉怎么吃最健康?介绍四种排毒养颜沙拉的做法
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蔬菜和水果可以排毒养颜,利用蔬菜和水果做成的沙拉,清爽可口,还保留了食物的所有营养,非常适合女性吃。下一位小编介绍四种排毒养颜的沙拉食谱,快点试试吧。
1、桃沙拉
制作方法:将新鲜桃切成薄片,混合洋葱丝、生菜丝、黄瓜丝,加入少许辣椒酱混合橄榄油和醋制作的混合汁,提出新鲜多彩的色调!
效果:桃子种植好水果,具有清热生津、止咳化痰、润肠消积的作用
2、香蕉酸奶沙拉
方法:香蕉剥皮,切小块。蔓越莓干切碎。香蕉装进碗,撒上蔓越莓碎,倒进酸奶。搅拌一下,就可以吃了。
效果:香蕉含有丰富的膳食纤维,大部分不消化吸收,但粪便容积增大,促进肠蠕动。越莓具有抗氧化、抗老化的效果。
3、草莓新鲜果沙拉
做法:将草莓、苹果洗净切块,与酸奶混合,加入适量的蜂蜜。
功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。
4、牛油果柚沙拉
做法:牛油果剥皮切核。柚子去皮,掰成小块,,西红柿切成小块,加入沙拉酱,撒上黑胡椒和橄榄油,感觉淡淡地加入盐。
功效:牛油果对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
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