糙米燕麦南瓜粥的营养价值
本文已影响2.15W人
本文已影响2.15W人
除了熬制方法简单,口感好之外,糙米燕麦南瓜粥的营养价值也很高。糙米和燕麦都是对人体非常有益处的杂粮,对于少吃粗粮的现代人来说是养生滋补的食疗佳品。南瓜也是营养成分比较全面的一种食材,和粗粮一同食用营养更丰富。下面一起来了解一下糙米燕麦南瓜粥的营养成分有哪些。
糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环。除此之外,食用糙米还有一个“神奇”的效果,它帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。并且糙米还能预防便秘,降压降血脂。
燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。燕麦中富含膳食纤维和皂苷素,可以帮助调节人体的肠胃功能,预防便秘。它还含有丰富的维生素E,可以保持肌肤弹性,是上好的美容品。现代人尤其是“压力山大”的上班族最适宜多吃燕麦。
南瓜内含有维生素和果胶可保护胃肠,解毒促消化,还能有效降压、降血糖、抗癌,是非常有益身体的健康蔬果。南瓜中还含有足量的锌和铁,锌直接影响成熟红细胞的功能,铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,两者都是补血的好原料。因此,南瓜有“补血之妙品”的美誉。
宝宝喜欢尖叫有问题吗
50天的宝宝怎么总有眼屎
孕妇喝柠檬黄糖可以吗
新生儿腿罗圈腿怎么办
古代人骨折是怎么处理的 骨折后出现淤青是怎么回事
红眼病患者生活中要注意的事项
阴道炎除治疗外 日常五项护理措施要做好!
孩子学画画家长常犯的错误 怎么帮助孩子树立绘画的自
脾虚的人适合吃什么?给脾虚者的饮食建议
怎么帮助孩子睡午觉 孩子午觉怎么睡比较好
太行清开灵口服液与布洛芬可以一起吃吗 儿童肾病综合
Hatley儿童雨衣保暖吗 Hatley儿童雨衣优缺点介绍
癫痫有什么症状表现?癫痫患者会出现偏头痛吗?
《少年白马醉春风》原著小说是什么 《少年白马醉春风
常见的性疾病有哪些表现?如何健康性生活防止性疾病?