1岁宝宝一日三餐怎么吃最营养 1岁宝宝一日三餐怎么吃好
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1岁宝宝的饮食是很重要的分界线,1岁宝宝一日三餐怎么吃才是最健康的,日常奶粉已经不能完全满足需求了,这个时候既要注重孩子的饮食营养,同时也要注重孩子的味觉刺激,接下来本站小编就给大家带来1岁宝宝食谱大全。
早餐
早餐宜清淡为主,如果吃得太油了,胃肠消化的慢,而血液一直集中在肠胃,会导致孩子一上午都没有精神。
中午
1岁多的孩子可以跟着大人吃饭了,中午可以吃面食。汤面、捞面、炒面、炒饼、烩饼、烙饼……都跟着一起吃。不能做得太咸,要多放菜,荤素搭配,补充精蛋白和维生素,一周吃一两次。
午睡后
下午睡醒后,这个时候是必须要喝奶粉的。虽然可以跟着大人吃饭了,但毕竟孩子还小,吸收能力没那么强,还有好多需要的营养是不能靠吃来得到的,必须由奶粉来补充。
晚饭。
晚上活动少了,睡觉的时间多,胃肠也需要休息,所以晚饭也比较清淡,日常小米粥也足以满足宝宝了。
半夜要加奶粉,相信很多宝宝都会加餐。
1、1岁多的宝宝至少有6颗牙齿,有了一定的咀嚼能力,但是有些硬、不容易嚼碎的菜类,对宝宝来说还是有些困难。
2、相反,如果还给宝宝提供果泥等过于软烂的食物,他也没兴趣,还给他提供这样的食物,宝宝会厌倦不喜欢吃。
3、这时的宝宝喜欢自己动手吃饭,所以食物要软硬适中、又方便自己食用的是最理想的。粥类、米饭、面条、包子、馄炖等等都是可以的。
4、虽然1岁了,但是宝宝消化功能还不完善,不能和大人吃一样的饭,还需要单独做饭。
牛奶蛋
原料:鸡蛋1个,牛奶1杯。
将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开,把蛋白抽至起泡,待用;
在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖,混合均匀,用微火煮一会儿,再用勺子一勺一勺地把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成。
注意制作中一定要把蛋黄、蛋白分开。
鱼蛋饼
原料:鸡蛋半个,净鱼肉20克,净葱头10克,黄油6克,番茄沙司10克。
将葱头切成碎末;鱼肉煮熟,放入碗内研碎;
将鸡蛋磕入碗内,加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅;
把黄油放入平底锅内熔化,将馅团成小圆饼,放入油锅内煎炸,煎好后把番茄沙司浇在上面即成。
煎饼时不要煎老,以免影响婴儿食用。
珍珠汤
原料:面粉40克,鸡蛋1个,虾仁10克,菠菜20克,高汤200克,香油2克,精盐2克,味精少许。
做法:
将鸡蛋磕破,取鸡蛋清与面粉和成稍硬的面团,揉匀,擀成薄皮,切成比黄豆粒小的丁,搓成小球;
虾仁洗净,用水泡软,切成小丁;菠菜择洗干净,用开水烫一下,切末;
将高汤放入锅内,下入虾仁丁,加入精盐,烧开后下面珍珠疙瘩,煮熟,淋入鸡蛋黄,加菠菜末,淋入香油,放味精,盛在小碗内,即可喂食。
注意面疙瘩一定要小,越小越好,有利消化吸收。
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