胃不好的人吃什么养胃?推荐8种健脾胃方法
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8种健脾胃方法
一、揉带脉
脾主运化,脾胃虚弱运化不力,身体湿气停滞。揉带脉一方面健脾阳,另一方面振作肚子两侧胆经的阳气,迅速打开肚子里积存的水分。当然,如果你觉得揉带脉的力量不够,你也可以用手握拳击。顺便说一下,这种方法对便秘的治疗也非常有效,可以说很快就会出现。
二、吞咽唾液
唾液其实是人体内最好的健脾胃药。中医认为,唾液可以润五官、悦肤、固牙、强筋骨、通气血、延寿,春秋老子认为,灵丹妙药虽好,却不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说:吃玉泉的人,可以延年,除去百病。
三、踏足工作
脚尖着地,脚后跟抬起,抬起多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。肠胃功能弱的人,请经常锻炼脚趾。你可以尖走路,踏着脚尖站十几分钟,踏着脚尖记得尽量抬高脚尖。
四、推腹法
人体内的三浊(废水、废气、大便)可以用这种方法排除,这三浊是人生病的原因。因此,古人常说从大街到简,理想通,解决问题很容易。
五、跪膝法
这种方法可以引起血气下降,使血气流向胃经。因此,有利于胃的功能改善。
六、拉筋
人的肝、脾、肾经都经过大腿,拉筋对这三条经的拉伸和烹饪作用非常有效。
七、捏脊法
是捏脊骨,从尾椎骨捏到脖子。捏的时候,没有必要拘泥于穴位。脊柱两侧是监督脉和足太阳膀胱经的经过,捏脊可以对身体起到全面的保健作用,也可以调整健脾胃、监督一体化的脏腑、疏通经络、升降气机。用手搓脊柱及其两侧更方便快捷,力量可大也可小,总之也可以搓热。
八、登山
《黄帝内经》有句话叫谷气通脾。不知道大家有没有注意到,在繁体字中,谷谷的谷写谷,谷的谷写枢,两者不能混合。唐代医生王冰对此的解释是谷空,脾接受。用现代语言爬山不仅能锻炼筋骨,还能排除体内湿气的好方法,还能使脾通天地气、谷气。
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