节假日该如何养生?五个养肾的注意事项
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节假日应该怎么养生?5种养肾的作用劳碌一年的你,终于可以在家好好修养生息、孝敬父母,可你有没有想过回报一下同样辛苦了一年的身体?那你知道该怎么养生吗?在中医养肾,介绍中医养肾的作用,希望对你有帮助。
中医养肾的作用
1、肾藏精、主生殖和发育、精是构成人体的基本物质,也是人体各种功能运动的物质基础,肾精是人体生长发育的生殖功能的物质基础,影响人体各脏腑。肾精气盛衰,关系到生殖和生长发育的能力。
2、主骨生髓,肾精虚少,骨髓化源不足,无法营养骨骼,骨骼脆弱无力,发育不良。中医补肾的药物,加快骨质的生长和愈合,治疗各种骨髓疾病和再生障碍性贫血等都能达到令人满意的效果。
3、肾主水。主水主要是指在调节体内水平衡方面起着极其重要的作用,肾对体内水的保留、分布和排泄作用,主要是通过肾气化功能完成的,常见的糖尿病、尿崩等与肾功能异常有关。
4、主纳气。肾有助于肺吸气和降气的功能,肺有助于气道畅通,呼吸均匀。现在很多年轻人肾虚,体力不好,稍微动一下就喘不过气来。
5、熟悉耳朵,其华丽。耳朵的听觉功能取决于肾脏的精气充足。肾主藏精,肾精充足,听觉敏感。肾精不足会引起耳鸣、听力减退等症状。老年人常见耳聋和耳聋。往往是肾精衰弱的原因。因此,肾脏的健康很重要。
中医养生分为中药和行为养生。要养肾,不仅要保持健康的饮食和良好的性行为,选择适合自己的养肾中药也很重要。鹿茸、巴戟天、枸杞都是常用的壮阳中药材,各种壮阳、补肾广告也让人眼花缭乱,选择适合自己的养生药食,非常困难。
中医推荐的名人:壮肾固精汤
该方面由专家结合临床经验与现代人体质特征进行比较。
此方由熟地黄,山药,肉苁蓉,茯苓,菟丝子,补骨脂组成,能通能补。熟地滋阴补肾、填精益髓;山药健脾益阴、兼能固精;肉苁蓉温壮肾阳、补益精血;菟丝子滋补肝肾、固精缩尿;补骨脂补肾壮阳、固精缩尿。熟地、菟丝子、肉苁蓉及补骨脂共奏水火共济之效;且以茯苓淡渗脾湿,且使诸药补而不滞。适合所有体质的人补肾壮阳。
补肾壮阳一定是爷爷们,其实很多女性也是肾虚体质,手脚冷,产后腰膝疼痛,30岁时出现白发,是肾虚的表现,也可以使用这个方法。
该方具体用药量为熟地黄24克、山药30克、肉苁蓉12克、茯苓9克、莹子18克、补骨脂12克,将上述中药加入3L水,煮至沸后,煎至水液1/3即可服用。
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