雨水养护注意事项 雨水养生的禁忌
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雨水如何养生?2月19日是雨水节气。其实,春节过后,雨一直持续着。雨水节气是春季里面的第二个节气,也是最容易出现倒春寒的节气。现在小编就来为大家讲讲,雨水节气期间应该注意什么。
注意事项一:不宜剧烈运动
雨水仍然是早春节气,特别是北方,仍然较为寒冷,因此,不宜于做过于激烈运动,以便让肝气慢慢和缓的上升,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。你可以做一些轻松的运动,如散步和太极拳。
注意事项2:春季按压工作
雨水节气凉爽,按气温培养衣服。同时,不要吃太多寒冷的食物或喝凉茶,可以适当地吃温暖的甜食,养脾胃,避免脾胃冷。正如唐代药王孙思邈说:春日宜省酸增甘,以养脾气。
注意事项三:注重调解饮食
雨水节气,饮食调节是根据春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好,可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节,我们应少吃羊肉等温热之品。
注意事项四:要心平气和
静心则气血平稳,既不会扰乱心血,也不会损伤心气。心气充沛,方能滋养脾脏,养脾得以健胃。春季天气多变,一定要保持心境平和常态。同时,清心寡欲,不胡乱工作,养活精神。
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