秋季胃肠病人怎么办?秋季胃肠病人的保健方法
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秋季是寒暑交替的季节,昼夜温差大,冷暖多变,肠胃对寒刺激非常敏感,如果胃病患者不注意防护,不注意饮食和生活规律,会引起胃痛或加重旧病。因此,秋季胃病患者的日常保健应从以下几个方面着手。
1.冷静下来
秋风秋雨悲伤,秋天日照减少,气温下降,深秋草枯叶落下,花木凋落,很多人感到悲伤,感到忧郁,感到烦躁。专家认为,胃病、十二指肠溃疡等疾病的发生与发展密切相关,与人的感情、心情密切相关。因此,要注意心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、不安、愤怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳动和休息的结合,防止过度疲劳和胃病康复。
2.调节饮食
秋天多吃阴凉干燥的食物,避免干燥的损伤,少吃辣,增加酸性食物。饮食宜温、软、淡、素、新鲜,注意不要吃冷、热、硬、辣、粘的食物,多吃易消化的食物,不要吃生菜色拉等冷食物。少吃多餐,定期定量,胃中常有食物和胃酸,防止胃粘膜和溃疡面侵蚀,加重病情。
3.准确服药
秋天不单是肠胃疾病易发的季节,同时也容易患上其他疾病。治疗这些疾病的有些药物对食道和胃黏膜有刺激性,服后可出现胃肠道不良反应,如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等,如需要服用这些药物的话,选择在餐后或就餐中服用为好,胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激。
4.经常揉腹
揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。现代医学认为,揉腹可以增加腹肌和肠肌的血流量,增加肠胃内壁肌的张力和淋巴系统功能,活跃肠胃等器官的分泌功能,加强食物的消化、吸收和排泄,防止便秘,对老年人特别需要。方法是选择夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。首先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,然后按逆时针方向50次。按摩时,力量应适度,集中精力,呼吸自然。
5.防寒保温
秋凉后,昼夜温差变化大,患慢性胃炎的人,要特别注意胃的保温,及时添加衣服,晚上睡觉盖被子,以免腹部感冒引起胃痛和老病。
6.适当运动
肠胃患者应结合自身体征,加强适当运动锻炼,提高身体抗病能力,减少疾病复发,促进身心健康。
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