小雪节气如何养生保健 按摩这些穴位强身健体
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小雪是立冬后的第一个节气,小雪来了,预示着天气越来越冷,冬天气温冷,人们的活动也越来越少,相反,一些病开始活跃,悄悄地破坏了人们的健康和生活。因此,由于个人体质和生活习惯等原因,很多人容易发生冬天常见的疾病。例如神经衰弱、脑动脉硬化、慢性肾炎、喉咙肿痛、痛风等疾病。寒冷的冬天掌握养生技术,用自己辛苦的双手,给身体注入能量,按照春夏养阳、秋冬养阴的原则,强身健体就在眼前。
中医认为,人体五脏肝、心、脾、肺、肾,分别对应五行木、火、土、金、水,五行对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。因此,不同季节需要重点维护的脏腑也不同。因此,四季养生的原则是春天养肝,夏天养心,长夏养脾,秋天养肺,冬天养肾。说到肾脏,我们应该怎样培育呢?我告诉大家一个既有效又简捷的方法----揉按太溪穴。从名字可以看出,太大的意思,溪流是溪流。如名字所示,肾经水液在这里形成了大溪水。肾水充足,精神充足,肾原阳或真水发挥作用,温暖我们全身各组织器官。
太溪穴是肾经上的原穴,原穴是指源头,生命的原动力。每天只要继续揉刺激太溪穴,就能调动生命的动力,血气就会上升到脸上,下降到脚上。
同时,根据时间和空间的不同,养护的器官也应该不同。
这里所说的空间是指人体与自然空间存在共性,即天人合一的核心思想、人与自然的和谐状态。肾与自然界各气相应,冬天是藏精固精的良好时机,应季养护肾脏能达到事半功倍的效果。这也是我们为什么选择在冬季养肾的原因。
揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点,一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按摩,按摩时必须感到疼痛,每天按太溪穴可以预防冬天气候引起的常见病症。
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