刘嘉玲教你养生美肤七个妙方:三餐吃法有讲究
本文已影响1.36W人
本文已影响1.36W人
1、一日三餐怎么吃
早餐较为简单
吃些水果或饮料,而且无论什么时间起床,她都会坚持这种吃法,不会肚子饿时见什么吃什么。
午餐以蔬菜为主
而且必须是中式煮法,只用植物油。有时刘嘉玲也喜欢拌些沙拉来吃。
晚餐讲究搭配
晚餐也较简单,分量则多些,仍以蔬菜为主,另加一种肉类。而肉类当中以白肉为多,如鱼、鸡,有时光吃菜与饭,不吃肉。但从不三种一同吃,或吃肉或吃饭,以菜为主搭配一种即可。
刘嘉玲说每餐勿吃过饱,八成是最好的养生之道。同时,在休息前4小时切勿进食。因为人的食物消化过程需要4小时。
2、蔬菜瓜果美容
刘嘉玲说:“蔬菜瓜果美容方便极了,您只需要一个水果盘,各种水果,一把水果刀,一个搅拌器就可以了。”当您把这些天然美容品调好后,应立刻使用,敷在皮肤上,因为新鲜水果所含的营养素暴露于空气中会很快失去作用。
3、面膜清洁效果好
清洁面部后搽上面膜的效果较好,如果略用热气蒸面就更好,因为有助于皮肤充分吸收营养。搽时避免进入眼睛,大约敷10分钟后用温水冲掉。
一日三餐减肥方法
怎么培养有教养的孩子 有教养的孩子培养方法
护肤美白小妙招
怎么培养孩子的审美 教会孩子审美有什么方法
除美育胎教外的胎教方法
皮肤止痒的方法小妙招有哪些
胰腺癌患者吃肉有讲究
新生儿百天有什么讲究
揭秘林志玲瘦身减肥方法 三餐减肥食谱塑性感超模身材
肱三头肌锻炼方法有哪些?教你正确的肱三头肌锻炼方法
刘嘉玲晒康康过生日的衣服是什么 康康和姐姐穿的衣服是哪个牌子
脂肪肝的调理方法有哪些?教你5个小妙招有效调理脂肪肝
好奇宝囧况多三妙招教你巧解决
刘嘉玲探班话剧白鹿原 白鹿原讲了个什么故事呢
治疗咽炎方法有哪些 咽炎选药有什么讲究
新生儿小被褥有啥讲究
艾叶的养生妙法
美国儿童教育方法
皮肤美白的方法
美容护肤小窍门?美容护肤小妙招
5个月剃胎头有什么讲究
吃牛杂面有什么讲究
女孩子哪个瞬间会让你觉得很有教养 教养是一种深层次的美
刘嘉玲不否认有孕大方承认婚事
美育胎教的方法
一日三餐养生饮食
中医教你养生最有效的养生穴位
喝牛奶也有讲究
新生儿12天有什么讲究
新生儿喝水也是有讲究的 宝宝喝水也是有讲究的