如何洗脸刷牙? 洗脸刷牙的保健作用是什么?
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简要内容:现代人不要抱怨没有时间保护健康。每天早上10分钟前起床,利用洗脸刷牙的时间,就能让自己精神饱满地迎接外面的世界。
用水漱口洗喉咙2~3次,刷牙后敲牙100-200次,用冷水洗脸,用干毛巾擦脸30-50次。用双手食、中和无名三指合并,用中指的力量从鼻侧下角(迎香穴)按摩,从鼻翼向上按摩眼内角(眼明穴)到眉中点(印堂穴)各16-32次。然后在脸的额头上下擦16-32次(为了去除皱纹,不能左右擦)。另外,颞部、眉梢和眼外眼角之间,向后1英寸的凹陷部(太阳穴)顺利(向后),反向(向前)揉8~16次。其次,两个中指从眼眶眉梢外向鼻侧刮眼眶上缘(即从瞳孔博物馆→丝竹空→积竹→眼睛明亮→哭泣→瞳孔博物馆)到下缘原始点停止8-16转。这些穴位具有醒目、醒目、止痛、消除寒冷等功能。拇指和食物、中间和无名三指摩擦耳朵16-32次。然后按摩或摩擦下颌骨(颊车穴)8-16次,同时张开嘴敲打牙齿(活动下颌关节)8-16次。最后用双手掌擦脸(从下向上擦到额头向下)8-16转。由于穴位和面部肌肉活动,揉脸可以预防很多疾病。例如,眼睛、鼻子、耳朵、口腔、牙齿等部位的疾病,以及预防感冒、头痛、失眠、神经衰弱、慢性疲劳等。另外,洗脸时的自我按摩可以使脸部皮肤变得柔软、去皱、光滑、有弹性,具有良好的美容效果。如果时间允许,也可以放一盆水,洗脸前先深深地吸一口气,然后把脸浸在凉水里,慢慢地吐,尽量延长吐气的时间,坚持每天做一次,肺的活力会提高,精神状态会越来越好。
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