冬天进补的5点注意原则 进补需要根据个人体质进行
本文已影响2.67W人
本文已影响2.67W人
冬令补充,明年打虎,入冬后,人们开始增加饮食营养,一些亚健康人选择以中药为中心的饮食疗法烹饪。中医专家指出,药三分毒,人们必须在职业医生和药剂师的指导下进行中药烹饪,不得以网络和书籍等方式自学成才开设处方。
补充的分类
从方法上分为精神补充、饮食补充、药物补充、按摩补充、灸补充等。
虚证有不同性质和表现,从气血、阴阳方面分,虚证可以有气虚、血虚、气血两虚,阴虚、阳虚和阴阳两虚;从脏腑分,又各有不同。针对虚证补益的不同作用,分为补阳(又称壮阳)、补阴(又称滋阴)、阴阳双补,补气(又称益气)、补血(又称养血)汽血双补等;针对脏腑的不同虚证,有益肾、健脾、补肺、养心、养肝等之分。在实际运用中,虚证不仅表现为一种,虚证之间也相互影响,因此补充方法也不完全相同,但对血气、阴阳、脏腑的补充是必不可少的。
根据体质烹饪
什么是体质?简单地说,就是每个人“身体的素质”。临床上,体质与疾病的发生、发展和治疗密切相关。
一般来说,不同年龄层的人,有正发育期的青少年、中壮年、老年人等各种补充方式。但是,现代人的饮食和生活方式各不相同,即使是同样的生理年龄的人,也会出现不同的健康状况,所以在补充之前一定要和中医商量,让医生根据个人体质等要素开处方,调整药材的剂量。
补充五注意
民间有冬季补充春打虎的谚语,中医认为冬天是补充饮食的最佳季节,人体消化功能在冬天活跃,胃液分泌增加,食量增加。冬季补充的方法除了食物补充外,还有人参、阿胶、鹿茸等治疗效果显着的药物补充。但是,医疗专家也注意到,补充药物毕竟不是普通的食物,补充药物作为健康投资,要适当补充,不要危害人体健康。
1、注意机体消化吸收功能,不要太油腻。对脾胃消化不良者来说,重要的是恢复脾胃功能。脾胃消化功能良好,营养吸收的成分才有保证,冬季进补应以容易消化吸收为准。
2、药物补充不如食物补充,在吃药补充之前,应该调整自己的饮食。首先应先向医生咨询了解自己的体质,然后根据自身体质选择相宜的事物进补,例如煲汤、熬粥,或每天摄入适量坚果,都是很好的食补方式。
3、注意药物补充、食物补充、动作补充三组合,避免简单补充。俗话说药补不如食补,食补不如动补。冬季补充是养生保健的重要方面,单纯补充不能达到理想的境界,配合适当的体育锻炼和脑力劳动,注意烹饪饮食,有助于养生。
4、补充剂不是越贵越好,重要的是对症补充。中医认为气为血帅,血为气母。冬季进补切忌一味偏补,而应注意兼顾气血阴阳,防止过偏而引发其他疾病。因此,冬季补充禁忌追求补充品的珍贵,不对症的贵重补充品可能会对身体造成更大的损害。
5、冬季流感咳嗽时不补充,后患无穷。一般来说,在补充过程中,感冒发热、急性肠炎等症状,必须暂停服用,痊愈后服用。服用人参、西洋参时,要吃萝卜、腥味、浓茶,以免降低药效。另外,补充剂应在早晚空腹或午饭前1小时服用,尽量使用补充剂。
孩子适合贴秋膘吗 秋天给孩子进补要注意什么原则
秋天养生保健需要注重什么 秋天进补有哪些需要注意的
冬天男性也进补 推荐补肾补脾的食疗
老人冬日进补吃肉并不好?老人进补该吃什么?
孕妇饮食需要刻意进补吗
秋冬进补真的很重要吗
冬季如何进补呢?4种人最适合冬季进补推荐九款宜补中药
立冬进补原则 进补注意事项
产后进补注意事项
男人夏季进补吃什么?男人进补以清补为主
冬季进补吃什么?5款汤让你整个冬季滋补
女性冬季进补误区你知道吗?进补过于油腻冬季进补6误区
秋冬进补平价参
冬季进补吃什么
秋冬养生需要注意事项 秋冬养生禁止过度进补
小雪节气养生吃什么食物暖身又滋补 冬天进补5个要点
男人冬季进补吃什么
冬季进补瘦身食谱有哪些?5款食谱冬季进补瘦身全搞定
孕晚期还需要进补吗
冬令如何进补?四类儿童冬季进补最宜选膏方
老人秋季进补饮食注意事项 老人秋季进补不宜吃人参
冬天宝宝应如何科学进补?宝宝进补饮食推荐
体弱宝宝冬季如何进补
冬天宝宝该怎么进行保暖 冬天宝宝进行保暖要注意哪些误区
胖人能不能进补?胖人多痰湿重进补先补气
冬季的保暖进补原则都有哪些 给你介绍3个养生原则
【宝宝冬天进补要注意什么】冬季小儿进补需要注意什么
什么是冬令进补
女性孕期进补需要注意什么?孕妇有哪些进补食谱推荐?
儿童需要进补吗?三类孩子需进补以健脾为主