想要养生保健晚上适合吃什么呢?推荐5种晚上吃有利于身体健康的食物
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猪肝配菠菜:
猪肝、菠菜具有补血功能,肉和蔬菜相辅相成,对治疗贫血有奇效。菠菜被推崇为养颜佳品,与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、小鸡、麦芽油、橙子、贝类、金枪鱼和白开水,同列为“十大养颜美肤食物”。
百合蛋:
有滋阴润燥、安心的效果。中医认为,百合清痰水,补充虚损,蛋黄除烦热,补充阴血,加糖烹饪,效果更好。
芝麻海带:
芝麻、海带一起煮可以起到美容、抗老化的作用。国外专家调查发现,海带对女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。
牛肉配土豆:
牛肉营养价值高,有健脾胃的作用。土豆含有丰富的维生素,土豆与牛肉同煮,不但味道好,而且能起到保护胃黏膜的作用。
羊肉和生姜:
羊肉补阳温暖,生姜驱寒保温,相互组合,温暖,同时驱除外邪,治寒腹痛。
在晚上适合吃什么?以上这些食物都适合在晚上食用。早点吃比较好,晚吃少,平衡身体内分泌,使身体健康。了解更多的饮食方法,保护你的健康。
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