秋季常见病有哪些?秋季常见病的预防措施有哪些?
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秋虎来了,警惕哪些疾病袭击
第一,感冒。秋天的气候冷热,是感冒多发的季节。这两天因感冒发烧来医院挂盐水的人有明显的上升趋势,尤其以老年人和儿童为多。因此,大家要根据天气的变化及时增减衣服,耐寒锻 炼也要从初秋开始。
第二、肺炎、气管炎。秋季湿度下降,人容易出现秋季干燥,秋季干燥容易危害肺炎,积极锻炼,增强肺功能,平时不要吃辣的食物,多吃养阴润肺的食物,如梨、萝卜等,增强肺的水分。秋天是慢性气管炎的高发期,特别是老年人对气候变化敏感,适应性差,容易因上呼吸道感染而发病。平时要注意空气流通,多锻炼身体,提高免疫力,保持良好的情绪,避免接触过敏源。另外梨子是润肺防燥佳品,预防秋老虎带来的肺部疾患可以多吃梨。
第三、胃病复发。过了闷热的夏天,秋天气候变凉,人们的食欲旺盛,民间也有贴秋肥的说法,过度饮食会加重胃肠功能的负担,容易引起胃病的复发。秋季,胃病患者不仅要注意保温,还要进行体育锻炼,改善胃肠血液循环,减少发病机会,注意饮食合理,减少饮食,定期定量,戒烟,提高胃肠适应能力。
另外,秋天下雨,气压低,湿度大,有利于细菌的生长繁殖,容易发生关节炎、皮肤病等疾病。因此,平时为了增强机体对环境的适应能力,必须根据天气采取适当的预防措施,注意防寒保温。
秋虎-清热解暑类食品应多吃
莲子、芡实、薏苡,对夏季烦热失眠有效。在这样的暑假里,专家建议多吃这样的食品。
一般来说,这种饮食可以防止炎热和汗水,增加食欲。因此,喝绿豆汤或吃莲子粥和薄荷粥是有益的。另外,多吃新鲜水果蔬菜,可以满足人体所需的营养,补充出汗失去的钾。但是,经过长夏,人们的身体消耗很大,特别是老年人,脾胃虚寒的情况很多,所以在选择食物时,要注意性味,不要太冷。例如西瓜、梨、黄瓜等,性味冷,多吃可能会伤害脾胃,不利于补充虚弱。此外,饮食营养也很重要,不能为了追求清热解暑,使饮食过于清爽,实际上鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、猪瘦肉、海产品、豆制品等食品很多,具有清热补益的作用,可以放心吃。
其次,干燥是秋季的主要气体,秋季干燥的气体最容易伤害肺部,应慎重防止秋季干燥。因此,人们每天应该多喝白开水、冰糖水、清茶等,滋润脏腑。同时,可选择以下食疗处方:
①白木耳、黑木耳各10克、冰糖30克、炖菜。有滋阴、补肾、润肺的功效。
②黑芝麻15克,粉碎,适量调整蜂蜜,滋阴干燥。
③瓜蒌根60克(研成粉)、首乌60克(洗净用布包好),粳米200克,共煮为粥,分次食用,可以滋阴润燥。
此外,可吃些雪梨、鸭梨,生食能清火,蒸熟吃可滋阴。也可服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品,均能防燥。
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