立秋孩子可以贴秋膘吗2020 秋天孩子养育注意事项
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立秋到了,开始贴秋膘了,最首选的就是吃肉了,以肉贴膘,但是对于脾胃不好的孩子来说,应先调理脾胃,那么,立秋孩子可以贴秋膘吗?秋天养育孩子要注意什么?下面本站小编就来说说。
中医认为,脾胃者仓禀之官,脾喜燥恶湿,而夏季的暑湿之气,往往阻碍着脾的运化,使人没有胃口,不少人“因暑贪凉”,过食寒凉生冷之品更易损伤脾阳,且小儿具有“脾常不足”的生理特点,因此在夏天常常出现腹泻、呕吐、腹胀、食积等脾胃系统的问题。
如果孩子经常出现上述表现,建议立秋后不要急着进补大量肥甘厚腻之品,要先调理好脾胃,可以服用中药或是小儿推拿进行调理,早日恢复脾胃的运化功能,同时饮食仍要以清补为主,荤素搭配,均衡营养,膳食搭配具有健脾利湿作用的食物,如:山药、薏苡仁、扁豆、赤小豆、木瓜、莲子、芡实等,为随后寒冷冬季来临提前做好准备。
1、收敛心神
立秋开始,我们安排孩子的生活应该减少一些刺激的项目,不要过度消耗孩子的“心神”,安静项目的时间可以稍微变长,比如听温暖的故事、亲子阅读、听柔和的音乐等,这样有助于身体气机顺畅,气血和顺,顺应秋季“养收”的自然规律。
2、不要用“错误饮食”伤肺
肺太娇嫩了,又怕寒又怕热又怕燥,稍微有点不舒服,就咳嗽给我们看,秋季预防孩子咳嗽,关键是不要用错误的饮食来伤肺,少吃一些生冷寒凉、辛辣燥热的食物来伤肺,只要不伤害它,身体遇到一点风寒、燥热,多数孩子的肺还是能抵挡住,自己调节过来,不至于咳嗽。
3、润肺来抵挡秋燥
立秋之后,有些地方的秋燥开始明显,孩子如果出现了大便干燥、皮肤干燥、唇干等燥热现象,我们可以给孩子适量吃一点润肺的食物,比如银耳百合汤、牛奶花生浆等。
4、运动有讲究
立秋之后,孩子的运动以微微出汗为佳,不建议长时间大汗淋漓,以免伤了津液,再加上秋的燥气,很容易导致孩子出现短暂阴虚问题,同时也不利于秋季的“养收”。
5、给肺助一把力
秋天的阳光,依旧有益健康,所以在温度适宜的时候,记得带孩子晒晒后背,在阳光下,可以让孩子做扩胸运动(记得动作标准),这个小小的经典运动,其实非常有利于宣发肺的气机,有利于肺气下降,一般做30下,具体次数根据孩子的能力来。
6、照顾好肺的好搭档
肺与大肠相表里,简单来说,它们是亲密的合作伙伴,要让孩子大肠保持畅通,身体气机通畅,减少肺热的几率。
保持大肠畅通,最关键就是要适量吃蔬菜,养成每天排便的好习惯,只要大肠及时把垃圾排出体外,肺就轻松多了。
7、早睡早起
对于孩子来说,这条法则,四季都需要遵守,因为孩子正处高速的生长发育阶段,早睡可以更好收藏能量,可养阴;早起,让身体的阳气跟着天地之间的阳气开始升发,可以养阳助生长发育。
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