适合初中生的零食 夏天儿童零食怎样选择
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中学生每天需要大量的大脑,作为监护人不仅要做一天三餐的营养需求,还要在两餐之间吃饭哦。要注意的是,为孩子选择零食很讲究,让我们来看看夏天如何为中学生选择零食。
夏季初中生吃什么零食好?
葵瓜子,可养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,其中亚油酸含量特别丰富。亚油酸有助于保持皮肤柔软,防止皮肤干燥和斑点生成。
花生可以预防皮肤病。花生中富含的维生素B2是我国居民日常饮食不足的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
核桃,可秀甲。核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。
枣,预防坏血病。枣中维生素c的含量非常丰富,被营养学家称为活维生素c丸。饮食中维生素c不足的话,人会感到疲劳,甚至会发生坏血病。
奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,成年人每天吃150克奶酪有助于达到老牙的目标。
无花果,促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。
那么,哪些零食是一定不能吃的呢?
夏天中学生不能吃什么零食
油炸酥类零食。如果是一块糖果,也许很多人都认为它不好。但是,如果糖纸里面包着香脆的油炸酥油呢?我的反应是直接扔进垃圾桶。这种油炸酥类零食毫无营养可言,还提供反式脂肪酸、大量的能量、香料、色素、其他各色添加剂——还不如吃一块糖果呢!
派。蛋黄派和巧克力派都是典型的人工食品,是用很多添加剂制作的好吃食品。小派,近30种原料合成!氢化油(含反式脂肪酸,危害心血管系统)、甜味剂、防腐剂、乳化剂、膨松剂、精华、色素、增稠剂、抗氧化剂-是食品添加剂的杂烩。我们似乎可以说,这不是给食品添加添加剂,而是给添加剂添加食品!
果冻。另外,典型的人工食品,几乎都是用添加剂制作的,没有天然的食物原料。虽然有些人加入了一小块果肉作为招牌,但他们比没有更好地聊天。
火腿肠。鲜艳的颜色、弹性的口感、肉香的味道、合格的蛋白质含量,这些都与猪肉无关!发色剂、防腐剂、香料、肉皮、下水、猪血、大豆分离蛋白。的双曲馀弦值。的双曲馀弦值。被塞进各种肠衣里,给人肉的感觉,但没有给人肉的营养!
薯片。无论多么先进,多么昂贵的薯片都经过油炸加工,破坏了土豆中原有的营养素的薯片必须使用很多添加剂来保持脆弱,多吃氢化植物油(含有反式脂肪酸,危害心脏健康)的薯片、薯条中含有很多致癌物质的丙烯酰胺
夏天为中学生选择零食,请选择以上几种。
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