水果养生粥 养生粥简单喝出健康
本文已影响2.24W人
本文已影响2.24W人
人们想要健康的身体,就必须抓住机会。其实水果养生粥很容易喝到健康。你知道水果养生粥怎么好吃有营养吗?下面我们来介绍几款水果养生粥,大家可以一起来试一下。
水果粥的做法
1、什锦水果粥
原料:准备草莓、哈密瓜、香蕉、水、米饭各适量。
做法:首先把准备好的水果洗干净,切成碎粒待用的时候,把米饭加入适量的水煮到粘稠,最后把准备好的水果混合起来就可以吃了。
2、西瓜粥
原料:西瓜、西米、橘子、冰糖各适量。
制作方法:首先去除西瓜的种子,切块等待。此时,将西米用适量的清水浸泡,将橘子切成细丝状备用,然后将去除种子的西瓜果肉、冰糖和橘子一起放入锅中煮沸,煮沸时加入浸泡的西米煮熟后就可以吃了。
效果:据研究,西瓜粥起到清热祛暑、消除烦恼止渴等作用,具有解酒毒、降低血压等效果。
3、香蕉粥
原料:香蕉、糯米、冰糖各适量。
做法:首先要把香蕉去皮,然后切成丁块备用;这时再把准备好的糯米放到开水锅中烧开,烧开后再加入准备好的香蕉丁和冰糖,慢慢地熬成香蕉粥即可食用。
效果:清热润肠,胃健脾。
4、新荔枝粥
做法:新荔枝、糯米、冰糖糯米洗净,加水煮30分钟,放入去皮切碎的荔枝和冰糖,煮10分钟。
效果:该粥补肝肾、益气和胃。
5、梨粥
原料:梨10个,粳米100克,冰糖适量。
做法:捣碎梨,去渣(或煮汁去渣)留汁。把洗好的米和冰糖放入梨汁煮粥就行了。
效果:具有清热解毒、消食和胃的效果。
6、枇杷粥
原料:枇杷6张,西米50克,糖、清水适量。
做法:枇杷洗净,西米膨胀。枇杷、西米、糖放入清水中,煮成粥就能吃。
效果:润肺止渴,止咳。
7、芒果粥
做法:芒果粥糯米洗净,加水煮30分钟,放入去皮核的芒果和冰糖,继续煮5分钟,又甜又软。
效果:益胃古津、止咳利尿、祛痰。
孕期养生粥有哪些
吃什么粥健脾养胃去湿?红豆薏米粥养胃吗
冬季养生喝什么比较滋补? 冬季养生的五种滋补粥
夏秋交替脾胃弱 晨起喝粥最养生
冬季养生粥的好处
孕妇春季养生粥有哪些
健康养生的五大派别
健脾养胃粥有哪些
秋季养生喝什么粥 九款靓粥喝出健康
花生猪骨粥的营养价值
9款养生粥让孕妇喝出健康好气色
新生儿可以喝粥水吗
养生不可忽视的生活细节:饭前吃水果更健康
喝小米粥养胃吗
孕妇春季养生粥是什么
健康养生“八多八少”
吃什么粥养胃健脾
春季养生粥有哪些
秋季养生知识 秋天吃什么粥养生
喝小米粥养胃吗
简单的养生动作推荐:踮踮脚运动易养生
孕妇能不能吃养生粥
孕妇喝什么粥养肝
春季养生粥都有哪些
晚上喝什么粥养胃
冬季养生粥怎样吃补血
花生粥有什么好处?花生粥的营养高吗
春分节气喝什么粥养生 适合春分节气喝的粥有哪些
女性在春天喝什么药粥养生?
女性冬季养生喝什么茶?5款冬季养生茶好喝又健康