女人气色不佳怎么补?这些养颜滋补汤喝出好气色
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女性特别是产后恢复期间身体虚弱,颜色不好,吃什么有助于女性恢复身体?今天就为大家介绍几种营养补汤,让你气色红润有光泽。
1、南北杏润肺汤
材料:南杏仁10克、北杏仁8克、百合12克、无花果15克,猪肺250克左右。
做法:将上面的南北杏去皮去尖,洗干净备用。猪肺用生粉搓洗干净然后直接切块,接着用开水焯一下。猪肺焯水几分钟就捞出,然后用清水将上面的杂质冲洗干净。将杏仁、百合、无花果跟猪肺一起放进锅中加入清水,然后用大火煮沸。煮沸后,调到小火再煮2小时左右。吃的时候根据自己的味道加盐调味。
功效:猪肺性甘,微寒,猪肺汤是适合很多人安利的养生汤哦,产后的妈妈不仅身体会得到调整还会滋养你的肌肤。
2、三红补血汤
材料:红枣、枸杞、红豆、冰糖。
做法:红豆要用温水浸泡2小时起。加入适量的清水放进锅中,红豆放入锅中煮1小时,再放入红枣、枸杞和冰糖一起煮至半小时就可以关火了。
功效:三红补血汤具有补血,补气,红枣中还富含多种维生素和微元素,还有补脾益气的效果。女人应该多煮三红补血汤喝,多喝,让你的颜色变红,精神也很好。
3、阿加乌鸡汤
材料:阿加、枣、乌鸡、圆肉、姜片、盐。
做法:先把材料全部洗干净,乌鸡加清水煮1分钟,去掉血泡捞出来。从新倒入清水进锅中,家中有瓦罐的用瓦罐,这样煮出来的汤更为鲜甜美味哦,水开后先将红枣、乌鸡、圆肉、姜片、放入锅中。水开后,将乌鸡放入锅中,用小火煮1小时后加入口香糖,煮15分钟后加入适量的盐即可。口香糖不能煮太久,煮太久效果不好。
效果:乌鸡具有进血调经的作用,是妇科良药,改善生活休息不当引起的月经不调,有效调节产后虚损。阿胶补血补气的首选,具有补血益阴的作用。女人煮阿胶乌鸡汤补血补气,颜色绝对红润。
4、虫草花炖鸭汤
材料:鸭肉、虫草花10克、沙参20克、玉竹20克、核枣8个、枸杞子、姜片适量。
做法:鸭肉洗净切块,直接用热水煮备用。沙参、玉竹、枸杞子、枣用清水浸泡备用。虫草花洗干净后,用开水浸泡5分钟即可备用。煮好的鸭肉和姜片放入炖锅中,加入备用食材。炖至2小时左右即可食用。根据自己的口味加盐调味。
效果:养颜美白,去斑美容,滋润皮肤,做月子的母亲也适合喝的美容汤哦。
5、当归鲫鱼汤
材料:鲫鱼、当归、枸杞、黄芪、姜片、材料酒、盐。
做法:鲫鱼洗干净后,在鱼背上横切三刀,把姜丝塞进肚子里,有去腥的作用。锅中加入适量的清水,将其他材料放入锅中,水开后放入鱼中,加入料酒,用小火慢慢煮1小时加盐关火即可。好喝又简单的汤就好了。
效果:当归鲫鱼汤非常适合痛经体虚的女性引用,起着非常大的改善作用,当归补充血气,提高睡眠质量,经期后饮用可以达到活血补充作用。
6、归耆鸡汤
材料:鸡腿、当归、黄耆、姜片、料酒、盐。
做法:先将鸡腿切块洗干净,焯水去血沫捞出。锅中放入适量清水加入当归、黄耆、姜片煮到水沸腾后加入鸡腿,大火滚开后转至小火慢煮1小时加盐即可。
功效:当归有补血效果,黄耆补气,归耆鸡汤是女人非常滋补的汤食。可以改善女性气血不足,改善气色,不再面黄肌瘦哦。
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