九个月宝宝怎么吃香菇 宝宝吃香菇好处多多2018
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为了宝宝的健康和营养着想,不少妈妈在给宝宝添加辅食时会特别注意,比如什么时候可以给宝宝添加香菇呢,9个月的宝宝怎么做香菇辅食吃。
九个月的宝宝是可以吃香菇的。
一般来说,宝宝六个月之后,妈妈们就可以在宝宝的辅食中添加香菇了。
香菇高蛋白、低脂肪,体内还有一种一般蔬菜缺乏的麦留醇,它能转化为维生素D,这种物质被人们吸收后,对于增强婴幼儿抵抗疾病的能力,有很大的功效。
建议: 在给宝宝添加香菇的时候,一定要清洗干净,蒸熟,煮烂。如果想要宝宝能更好的吸收香菇中的营养,那么最好是选择干香菇。
香菇肉蔬糊
食材:香菇适量,适量猪肉或鸡肉及西兰花,少许高汤。
做法:香菇清洗干净后,切成碎末。西兰花放进水里烫过一遍后切成碎末。猪肉或者是鸡肉清洗干净后切成片,放入烧开的水中烫熟后切成碎末。将1,2步骤中处理好的香菇末,西兰花末,肉末一同倒入小奶锅中,加入少许的高汤或者清水煮开即可。
香菇鸡肉粥
食材:大米,鸡胸脯肉,胡萝卜,冬菇。
做法:大米洗干净后,用清水浸泡1个小时以上(水别倒掉,一起拿来煮粥)。其他食料都切成小丁备用。把所有材料连同适量的水放进褒中,煮到米粒开花粘稠,放盐和鲜贝露调味即可。
促进发育: 缺乏铁、锌元素的宝宝生长发育会迟缓,而香菇干品中钙、铁、锌等矿物质含量也较多,这些都是宝宝长个期间不可缺少的矿物质。
补充营养: 宝宝吃香菇可以有效补充身体所需营养,前面已经提到过由于香菇中含有十分丰富的营养物质,适量食用可以有效补充宝宝身体所需营养。
保护牙齿: 宝宝食用香菇能预防龋齿。首先,蘑菇皇后香菇所含的香菇多糖体,能够抑制口腔内致病菌的生长,阻止牙菌斑的形成,防止龋齿。
香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精,气味芳香,有助于口气清新。另外所含的大量维生素C,同样具有杀灭有害菌,保护牙齿的作用。
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