孩子夏天没有胃口怎么办 夏季如何增加孩子食欲2018
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在炎热的夏季往往会让人觉得没有胃口,食欲不振。那么怎样让孩子在夏天好好吃饭呢?在夏季如何增加孩子食欲,宝宝夏季吃什么好。
为增强孩子的食欲,家长应多给孩子吃些容易消化、少油腻的食物,让孩子多吃富含维生素C和矿物质的蔬菜、水果,如西瓜、西红柿、冬瓜等。也可以多做些开胃凉菜,既清凉可口,又增进食欲。
可以多让宝宝喝一些鲜果汁、绿豆汤、淡盐水及各种时令水果等,当然最好的饮料是白开水,但是不要在饭前大量饮水或吃大量冷饮。
家长朋友可在夏季早晚户外比较凉爽的时候,带孩子外出散散步,做做运动,消耗一些能量,孩子动起来,胃口自然开。
要少不要多:夏天坐在餐桌前很容易心烦意燥,这时孩子看到大量的食物往往会产生抵触;相反,用少量的食物引诱,孩子会更愿意吃,如果他觉得不够再补充即可。
辅食要到位:在餐桌上准备一碗清凉的绿豆汤、或是一叠切好的西瓜,能使孩子食欲大增,比起乏味地吃饭,绿豆汤和西瓜更能激发他的动力。
运动不能少:夏天是最适合运动的季节,一定量的排汗不仅对身体有好处,而且还能让孩子感受到身体能量的流失,对于吃饭就有了补充能量的需求。
绿豆
绿豆中含有蛋白质、钙、铁、磷,维生素等。夏天出汗多,宝宝体内的电解质平衡遭破坏,可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效。不过,脾胃虚弱的宝宝不能多吃。正在服用中药的宝宝也最好不要吃。
红豆
红豆具有律律液、利小便、消胀、除舯、止吐”的功能,它含有较多的膳食纤维,能够较好地润肠通遍。
玉米
玉米属于粗粮,玉米煮出来的汤带有甜味,清香不油腻。而且玉米经水煮后,会释放出更多的营养物质。
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