坐月子应该多喝白开水还是红糖水 坐月子要喝红糖水好不好
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很多老一辈都有坐月子喝红糖水的说法,那么产妇妈妈们喝太多红糖水好不好,坐月子应该多喝白开水还是红糖水,下面本站的小编就来说说:坐月子要喝红糖水好不好。
产后最初几天,多喝红糖水对新妈妈是有好处的。因为,红糖味甘性温,有暖经作用,可以活血祛瘀。产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃,有利于子宫收缩复原,排出产后宫腔淤血,促进乳汁分泌。
但红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利。它的活血作用可能会使恶露出血持续不尽,并导致产妇出汗过多,使身体更加虚弱,喝红糖水一般控制在产后7-10天为宜。
首先,红糖中确实含有一定量的铁,并且含量高于白糖。但是每100克红糖中仅含有2.2毫克铁,每100克白糖中铁的含量是0.2毫克。虽然红糖中铁的含量比白糖高10倍,但是相对于含铁量丰富的动物血、动物内脏来说,红糖的铁含量仍然非常低。
哺乳女性每日铁的需要量为25-35毫克。每100克猪血含有8.7毫克铁,每100克猪肝含铁22.6毫克,况且,动物血、动物肝脏中所含的铁都是吸收率高的血红素铁。另外,红糖中能够促进铁吸收的维生素C、维生素B2的含量都很低。由此看来,红糖补铁的作用不像我们原来想象的那么大。
中医认为,红糖补血性温,有益气活血化淤的作用,因此长期以来一直被当做产后补血的食物。产妇生产时多多少少都会失血,产后适量喝些红糖水,可以补血,而红糖水还有利尿的作用,减少膀胱内的尿潴留,有助于恶露排出、子宫恢复。
如果过量食用红糖,会使子宫蠕动、收缩增强,不利于伤口的修复,对子宫恢复不利,特别是容易引起血性恶露增多,造成失血,从而引起贫血。
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