宝宝补钙吃虾皮效果好不好 孩子吃虾皮怎么吃好
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宝宝的生长很多都离不开补钙,而很多妈妈都会选择给孩子食补的方法,不过这个方法虽然缓慢但是还是很有效果的,不过怎么吃虾皮比较好呢,孩子吃虾皮除了补钙还有那些好处吗,本站小编带大家一起来看看吧。
著名营养师王斌在做客《拜托了妈妈》的节目中,就为宝妈们分享了这份最佳补钙食物排行榜示意图。
虾皮富含的钙质排在所有食材中的第二位,每100g虾皮中就含991mg 钙,大大高于给宝宝吃鱼类、牛肉、骨头汤、木耳和牛奶等食物。所 以,虾皮素有“钙库”之称。
另外,虾皮还富含蛋白质,每100克虾皮含39.3克,远远高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。
虾皮这样吃,更营养美味!
1岁以内的宝宝,做成虾皮粉
用料理机把虾皮打成粉,添加到宝宝的米粉、面条、粥里,不仅可以补钙,还能当做提鲜的调味料。
1岁以上的宝宝,直接抓着吃! 虾皮粒粒饱满、有弹性,口感非常好,大宝宝直接抓着吃就可以了,还能锻炼手眼协调能力哦。
推荐几个 虾皮菜谱
1、虾皮厚蛋烧
食用年龄:1岁以上
2、虾皮紫菜汤
食用年龄:9个月以上
3、黑芝麻虾皮蛋饼
食用年龄:10个月以上
(1岁内宝宝不要加蛋清)
4、虾皮炒松仁
食用年龄:1岁以上
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