孩子偏食的危害居然这么大 怎么让孩子吃不爱的菜
本文已影响2.03W人
本文已影响2.03W人
孩子挑食,不吃辣椒不吃蒜,不吃青菜和茄子,很多人对孩子的偏食行为有些着急,的确孩子吃饭偏食怎么办呢,如何让孩子偏食的毛病改过来呢,本站小编为大家带来轻松让孩子喜欢青菜的方法。
1、营养失衡
宝宝需要的所有营养需要多样化的食物提供。鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有侧重,而偏食宝宝营养失衡,严重时会影响生长发育。
2、影响肠胃功能
偏食宝宝往往边吃边玩,不仅影响营养的摄入,甚至会造成胃肠道功能紊乱。
3、影响智力发育
研究发现,正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分,偏食宝宝还容易出现注意力不集中的现象。
4、抵抗力差易生病
由于饮食不均衡,偏食宝宝不能很好地从食物中获取营养,和提高免疫力,因而更容易生病。
5、出现极端性格
营养不平衡很可能促使宝宝形成极端性格。研究表明,幼儿时期营养不良的宝宝更容易出现攻击性行为。
首先要认可孩子在口味上的偏好,大人也有爱吃不爱吃的对吗?家长心态先放平,解决了焦虑才能解决问题。食物的种类如此繁多,哪怕不吃这样,也可以通过吃别的来获取必要的营养成分。
对于担心孩子会营养不良的家长,不妨试试香港卫生署的这个建议:把孩子在一个星期里吃过的食物记录下来,然后根据以下原则作检讨:
给他吃的食物是否多样化;
是不是吃了太多零食或喝了太多奶;
如果他吃的食物包含了各大食物类别,包括谷物、蔬菜、水果、肉豆蛋鱼类、奶或奶制品,而每一类别都有几种,那么你可放心,他并没有挑食问题。
虽然很多妈妈都为孩子的营养问题而担忧,只要孩子的生长发育正常、精力充沛、心情愉快,就不用为此担心。与其整天批评他挑食,不如多变花样、换口味,让孩子的餐桌丰富起来,营造一个愉悦的进餐氛围。偷偷记录一下孩子每顿吃的东西,你会发现其实他吃的也不少呢!
如果孩子长期拒吃某一大类别的食物(比如不吃蔬菜,或者不吃肉),这样会增加营养素摄取不足的风险,家长应该向儿童保健科医生寻求帮助。希望这篇文章能对妈妈们有帮助,祝宝宝们都胃口棒棒,吃饭香香!
全谷物相对更健康。全谷物保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、谷皮和糊粉层组分,含有很多的膳食纤维,它能清理体内废物,通肠化气,让体内的食物残渣尽快排出体外。
全谷物具有一定的药用功能。谷物中的很多成分是具有药性的,能在正常饮食中完善身体的健康,起到科学膳食的养生作用。比如:荞麦中含有维生素B1,B2,还有烟酸、芦丁治疗高血压的药物;绿豆清热解毒,有利尿消肿的功能;玉米含有纤维素,能加快肠蠕动,降低胆固醇等等。
由此可见其实谷物可以补充人体所需的各种维生素,以及矿物质,其中抗性淀粉不容易被消化,从而燃烧更多的脂肪和激素,让孩子感觉精力更充沛。
平时妈妈们其实有空的话可以手动做一些五谷养生粥之类的,主要是让孩子甚至是家人多吃一些谷物,吸收更多营养,类似八珍粥之类的,如果想找一些比较专业配方,牌子比较好的谷物品牌也是不错的,上面说的八珍粥,五谷磨房的植物益生元八珍就是采取相同的原材料。
分别是“超级食品”奇亚籽、淮山、黑芝麻、枸杞、核桃、红枣、红豆、燕麦等八种食材,更搭配比利时进口、纯物理提取的植物益生元,不仅膳食纤维含量丰富,更能促进肠道有益菌(益生菌)的生长,呵护你的肠道健康。这样调配出来的植物益生元八珍能够为人体提供更多的营养摄取,并且天然零添加的配方也十分健康,能给孩子和家人带来更健康的饮食方式。
小孩子不吃早饭的危害
怎么给孩子做他爱吃的饭菜 孩子饮食怎么照顾周到
孩子早餐适合吃什么 孩子不吃早餐的危害
孩子只吃肉不吃青菜怎么办 怎么让孩子改变饮食习惯
如何不溺爱孩子 怎么让孩子健康的成长
孩子吃饼干的危害
孩子偏食不吃肉怎么办
让孩子爱上吃饭的食谱推荐
小孩不吃青菜的危害
孩子偏食厌食不吃饭的原因
孩子胆子小的危害
孩子不吃蔬菜怎么办 孩子不吃蔬菜的原因
【孩子偏食的危害】儿童偏食的危害
孩子不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗 怎么让孩子接受吃蔬菜
孩子不吃蔬菜有啥危害
孩子不爱吃青菜怎么办
怎么让孩子吃饭速度变快 孩子爱吃妈妈做的菜怎么办
小孩子不爱吃蔬菜怎么办
怎么能让孩子吃蔬菜
孩子特别的喜欢吃零食怎么办 孩子爱吃零食
小孩不吃青菜的危害是什么
爱挑食的孩子怎么办
偏食的危害
怎么让孩子爱上吃饭 孩子不爱吃饭怎么做让他喜欢吃饭
有的宝宝不爱吃辅食怎么办好 怎么让孩子吃辅食
孩子爱吃零食不吃饭怎么办 怎么让孩子少吃零食多吃饭
小孩不爱穿鞋的危害
孩子不爱吃早饭怎么办 怎么提高孩子的食欲
小孩子不吃菜的危害竟然这么大?
怎么让孩子不爱玩手机和电视 怎么让孩子不爱电子产品