宝宝吃益生元还是益生菌 益生元和益生菌哪个好
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益生元和益生菌都有帮助肠胃消化的作用,不过在作用和存活率上有所差别,服用太多益生菌还有不好的效果,那么宝宝吃益生元还是益生菌?下面本站小编带来介绍。
益生元则与益生菌完全不同,它们不是活的有机体。益生元是可溶性、可发酵的纤维,我们无法在胃中消化。这使得它们能够进入我们的肠道,在那里被益生菌吞噬并发酵成短链脂肪酸。正是这些脂肪酸的存在,让我们吃过食物(比如:希腊酸奶)后,能够长久保持健康。
益生元作用于本已存在于肠内的菌群,而益生菌是外部添加的细菌
改变肠道菌群有两种途径,即添加益生菌或益生元。益生元和益生菌对人体都有益处,但是如果要长期调养肠胃的话,建议还是选择对人体不会产生免疫反应的益生元。
益生元,益生元给益生菌提供“食物”,是让自身益生菌强壮起来的“粮食”
益生菌,对任何动物都有益的细菌
本质不同
益生元是模拟母乳中的低聚糖
益生菌是外部添加的细菌
作用原理不同
益生元是为有益菌提供喜欢的食物来夹持他们,压制有害菌
益生菌是直接吃进活的有益菌,类似于空投一些“好细菌”来抑制“坏细菌”
免疫反应不同
益生元不会产生免疫反应,益生菌某些体质人群可能产生免疫反应
存活率不同
益生元不存在存活率的问题,益生菌在胃部强酸的环境下,外来细菌的存活性会受到考验
作用机理不同
益生元是不能直接对机体起作用,而是自身增殖有益菌通过刺激自身有益菌群的生长发挥生理功能。
益生菌是外源细菌,直接作用
1、 益生菌
益生菌,简单来说就像它名字一样是一类对人体有益的微生物,其主要作用就是在人体内抑制有害细菌,维持微生态平衡。当微生态平衡被打破后,就很容易引发各种问题。其中,人体微生物最多的地方就是肠道,肠道微生态失衡就会引发便秘、腹泻等问题。所以说当出现这类问题时,就需要补充益生菌。
目前来说,益生菌产品菌种多为乳杆菌和双歧杆菌,这也是肠道中的两大类益生菌。所说目前我们能买到的益生菌产品多事针对各类肠道问题,解决的途径就是补充体内活性益生菌的数量。
2、 益生元
我们常说的益生元一般是指的一种能促进益生菌增殖的膳食纤维,常见的有低聚果糖和低聚木糖。因此,益生元可以说是益生菌的食物,并且它们本身不能被人体吸收。益生元通过刺激肠道内的益生菌增殖来增加体内益生菌的数量,所以说是一种间接补充体内活性的益生菌的方式。
益生元和益生菌相比,益生元是一种间接但是全面的刺激益生菌的方式。不过,补充益生元这种方式缺乏针对性,更适合当做日常保健方式,如果体内益生菌数量不足益生元效果更是不明显。而益生菌能够直接有效的为体内补充大量的活性益生菌,而且更加有针对性,能够迅速扭转体内益生菌不足的形式。
以上就是宝宝吃益生元还是益生菌,益生元和益生菌哪个好,请大家继续关注。
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