七招可以避免卵巢早衰
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卵巢早衰会降低女性疫力,引起多种妇科疾病,甚至可能不育。因此,发现症状时必须立即治疗。当然,为了避免卵巢早衰,必须尽早预防。
避免卵巢早衰的具体方法如下:
1、避免卵巢功能早衰,对普通人来说必须从生活方式中提前预防。首先要提倡产后母乳喂养,尽量延长哺乳时间。其次,女性要坚持喝牛奶,多吃鱼、虾等食物,保持锻炼身体的良好习惯。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟,减少被动吸烟。
2、未病先预防,阻止病卵巢早衰应重视月经变化,如月经稀发、月经过少、闭经时,应注意未病先预防。
3、睡眠对预防早衰同样重要,良好的睡眠是保证健康的必要条件。晚上应该在10点到11点睡觉。人的深睡时间从午夜12点到第二天凌晨3点,人体的体温、呼吸、脉搏、全身状态已经进入最低潮,人睡后1小时半就可以深入。
4、疾病从浅处治疗,尽快反转临床卵巢早衰倾向或卵巢早衰,应尽快治疗。病程的长度与疗效密切相关,早期治疗者的疗效好,但病程长期治疗困难。疾病防复,药食同治在卵巢早衰长期治疗中,补肾益精、健脾养血的血肉有情品相关食疗、药食同治、相辅相成。
5、定期检查,根据体内激素水平的高低,采用激素替代疗法。适量服用雌激素的患者,3个月监测1次,在医生的指导下服用,延期卵巢功能衰退期。
6、多吃新鲜蔬菜,维生素c、e、胡萝卜素是抗老化的最佳要素。胡萝卜素可以保持人体组织和器官外层组织的健康,长青春痘的姐妹们应该被视为良友,维生素c、e可以延缓细胞氧化的老化,使青春的脸尽量持续。
7、适量运动,不要做超载运动或超载体力劳动。
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