卵巢早衰容易变丑八招保护卵巢
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生活到处注意学问,生活中无意识的小事对健康的影响也最大。女人在社会中扮演着养家糊口的角色,所以,女人要好好呵护你的卵子,不止是为了怀孕。如果卵子健康,不但不会痛经,月经正常;还会影响心情,卵子越活泼,你承受压力的能力越强,失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你。如何保护卵巢保护卵子?接下来和小编一起调查一下吧。
1、来月经时补充铁
没有前综合征就没有必要进行月经护理吗?错了!错了!月经期间,经血会带走身体中的大量铁元素,而铁能为卵子提供足够的养分。
专家建议月经期间多吃菠菜、动物内脏等高速铁路食品,使卵子健康。
2、红葡萄酒比啤酒更有益
每天喝一小杯红葡萄酒,卵子的活度可提高20%,红葡萄酒中的聚酚可使卵子更健康。白酒中多酚含量仅比红酒低10%,也是健康的选择。
专家提醒:啤酒中的酵母最好催眠卵巢,降低卵子的活性,少喝。
3、避孕,一定要避孕
医学研究表明,每次人工流产,卵子质量就会下降6%。不要以为无痛人流没什么大不了的。卵巢内壁变薄,卵子活性下降。
最好的避孕方法是避孕套,而不是避孕药。不管是长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内激素水平,影响卵子质量。
4、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含有大量植物蛋白质,使卵巢更结实,卵子更健康。但是,一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含有不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白的活性,减少健康。
专家建议,每天吃一盘豆腐就足够了,过多的植物蛋白会给肾脏带来负担。
5、“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常保障可靠的美容院,千万不要随便做卵巢保养!
专家注意到,美容师手中的精油渗入身体后,会影响内分泌水平,降低卵子的活性。
6、少吃止痛药
25-35岁的女性,平均每人每年服用77片止痛药,体内卵子的活性比不使用止痛药的人低7%。
专家注意到,止痛药抑制脑神经,长期服用会迷惑神经中枢,对卵巢的命令速度下降,卵子活性减弱。
7、离电脑辐射越远越好
研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。很多人认为更换液晶面板可以远离计算机的放射线,但实际上放射线最大的地方不是显示器而是电源。
专家建议,笔记本电脑的放射线比台式机小得多,想最大限度地避免计算机的放射线,最好的方法是为笔记本电脑充电,切断电源,用电池工作。
8、饮食调理保护卵巢
莲白果粥
材料:莲30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。
做法:粉碎莲肉、白果、胡椒,和糯米一起放入砂锅,加入适量的水,煮粥,空腹代替早餐。
红豆粥
材料:红豆、粳米各100克。
制作方法:将红豆煮烂后,加入粳米煮成粥,加入适量的糖调味,代替早餐,每周吃一次即可。
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