5个因素致使卵巢衰老 3招避免卵巢早衰
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女性的大生殖器官是卵巢,卵巢与女性的健康有关。卵巢过早老化会影响身体的大部分功能,因此延缓卵巢老化是女性应该关注的健康知识。接下来,小编将告诉你如何延缓卵巢老化。影响卵巢老化的五个因素
卵巢老化与闭经年龄有一定关系,闭经越早,证明卵巢老化越快。以下五个因素影响卵巢老化:
1、生活节奏加快,心理压力过大,女性提前出现隐性更年期症状。
2、根据调查结果,每周吃2~3次鱼虾的女性,闭经年龄会变慢,多年持续喝牛奶的女性,牛奶量多,持续时间越长,闭经年龄越晚,不锻炼身体的女性,闭经年龄越早,被动吸烟的侵害越多,时间越长,闭经越早
3、月经初潮年龄越早,闭经越早发生。
4、第一次怀孕年龄越大,闭经越早。
5、哺乳时间越长,闭经越晚。同时,口服避孕药时间越长,闭经年龄越晚。
女性该怎样避免卵巢早衰呢?
有专家表示,保养卵巢没有捷径,改变不良习惯,建立科学的生活方式,才能延缓衰老、保持青春靓丽。
1、少吃止痛药。根据欧洲4000多名女性的调查,25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,体内卵子的活性比不使用止痛药的人低7%。
2、每年至少体检一次。卵巢早衰并非没有征兆,如果发现月经量减少或突然停止月经,必须立即就医。
3、休息规律,不熬夜。不要熬夜,定期工作是预防卵巢早衰的最重要的事情。最好在晚上11点前睡觉,因为有些与生殖相关的激素只在晚上10点到凌晨6点之间分泌。根据研究,许多卵巢早衰者长时间睡眠不足,因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒,渐渐地透支自己的健康。
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