缺锌如何快速补充
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补锌最快的就是补锌。临床上补锌的药物比较多,有口服剂也有胶囊,根据不同的情况选择,容易被人体吸收,可以达到快速补锌的效果。二是食物补锌。锌主要存在于动物内脏和海产品中,牡蛎含锌最高,其他食物含锌量非常少。水果也不多,瘦肉、牛肉、蛋黄、花生、谷子、萝卜等锌含量高。通过食物补锌或药物补锌,听取医生的意见,在医生的指导下补锌。
补锌过多的危害
1、锌容易中毒。锌中毒会引起恶心、呕吐、食欲不佳、发烧、上腹疼痛,同时也会引起急性肾功能衰竭等疾病,比较严重会引起死亡。
2、导致贫血。人体内锌过多会影响铁元素和维生素C的吸收,导致人体出现贫血症状,影响人体正常发育,从而带来一系列健康问题。
3、补锌过多,后期易患心脑血管疾病。冠心病和动脉硬化的疾病概率非常高。锌/铜比值增大,导致胆固醇代谢紊乱,易产生高血压和心脏病。
4、降低人体免疫力。大量锌能抑制吞噬细胞的杀菌力和活性,降低人体免疫力,减弱抗病力,降低对疾病的感知性。
5、诱发人体铜缺乏,引起生理功能障碍。骨质疏松症、贫血、脑萎缩。
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