经期如何吃,经血顺利排除,经前补肾阳经可补血
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生理日怎样吃才能顺利排除生理血,同时发挥补血养气的作用,恐怕很多女性都想知道,那到底是怎么吃的呢?
生理日如何吃才能顺利排除经血
生理日前补肾阳
生理日前一周。如果经期不成功怀孕,血就没用了,这个时期阳气饱和,盛极衰退,阴血淤滞,阳气旺盛,这个时期不应该滋阴补益。此时,子宫血液开始淤积,在淤积状态下补充,只会使血液更加淤滞。此时,以补阳重阳为主,应适应阳主动、阳主升、阳主气等调理身体,多吃补肾阳的食物,生理日期可以泄漏。
温补肾阳也是冬令补充的重要原则,常用食品包括羊肉、狗肉、虾、鹿茸、紫河车、肉苁蓉、杜仲等。
虾粥:养颜补肾
原料:大豆2、毛豆4、黑豆2、虾米4、何首乌3金、熟地2金、淡酱油1/2勺、麻油1/2勺、醋10勺。
①提前一晚清洗大豆、黑豆,放入碗中加入水和15勺盐,浸泡一夜膨胀。
②准备在锅里煮的水,将毛豆倒入煮至汤的颜色变绿即可取出,用冷水浸泡取出。大豆、黑豆也用沸水烫2-3分钟,捞出晾干。
③虾清洗干净,过滤干净,放在油锅里稍微煮一下,虾的颜色变红就可以取出来。何首乌、熟地、半碗水倒入锅中,中火煮10分钟后关火。
④远离混合,加入酱油、麻油、醋调味,混合即可。
效果:补肾强肾,补钙强骨。
经期养活阳气
经期为3~7天。此时,体内阳气持续上升到顶峰,夹子宫淤血下降,经血排出,中医认为这是排出的时期,在此期间养活阳气,帮助阴血排出顺畅,偶尔吃红豆芝麻粥等甜食,子宫温暖,有助于经血排出。
红豆芝麻粥
材料:红豆、黑芝麻、米。
制作方法
①首先在炒锅中炒黑芝麻,芝麻散发香味就可以起锅,用搅拌机粉碎后放置等待。
②红豆和米洗净后,放入加水的锅中煮沸,用中火慢炖1小时,直到红豆变软腐烂。
③然后在锅中加入白砂糖和准备好的芝麻粉,搅拌均匀,小火慢煮15分钟即可完成。
效果:红豆有助于去湿健脾减肥,连续吃可以去除肠胃脂肪。黑芝麻补肝肾抗氧化,与米煮粥有滋养作用。
经后期补血养阴
月经干净后到月经中期排卵期间的时间。月经刚结束,女性子宫相对空虚,细胞宫内阴血损失大,女性体内缺血,容易出现阴血不足、气血不足的现象。此时,建议以补血养阴为主,促进体内阴力量的聚集,阴血充足,为下一次月经做准备。
如何首先补充肝阴,当归活血养血,阿胶养阴养血,这些补充剂可以适当加入食物煮汤或烹饪,但从西医贫血的角度来看,这不是贫血,不需要补充血液。
补血养阴汤
材料:羊肉1斤,当归5元,杞子5元,枣10粒,生姜4片
做法:用6碗水煮3小时。
效果:羊肉、当归、杞子、枣具有补充血气的功能,特别适合寒底和血虚者的补充。
经期补血补肾阳
二次月经中期。月经后,随着体内阴血的增加,阳气也逐渐增加,血气逐渐充满,排卵日前后达到阴阳平衡,中医是阴阳的时候。所以女人往外的阳性冲动开始增强,备孕的女人可以在这几天安排性行为。在饮食上,除了可以吃养阴补血的药之外,还可以使用补肾阳的食物,为下一个生理日做准备。
血气充足,月经规律健康。健康专家注意到,经期出血量多的话,最好的补充阶段是经期后期,经期饮食要注意,不要吃辣的食物。否则,经血量会增加,同时也不要吃冷的食物。请注意保温。
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