怎样才能缓解痛经呢?
本文已影响1.25W人
本文已影响1.25W人
痛经来了真的受不了,女性朋友一定想知道如何缓解痛经。太好了。其实,方法很多。例如,从饮食方面选择,饮料等,具体来说请参考以下内容。
如何缓解痛经?
1、生理日食物选择
多吃含锌、铁、钙的食物。月经前一周,不要吃含有盐、咖啡、茶等咖啡因的饮料,不要吃甜食。
2、饮料选择
月经前喝新鲜菠萝汁和菠萝可以缓解痛经。菠萝中含有放松人体肌肉的菠萝蛋白酶,可以缓解痛经。喝菊花茶。用菊花、盆栽、桂花、树皮等泡茶喝。
3、暖胃暖背
把热水袋放在胃和背上,不让胃和背感冒,也能有效缓解痛经。
4、洗澡
很多人都知道长时间用温水洗澡可以缓解痛经。加盐浴按摩可以放松身心。
5、其他
蜷着脚躺在床上。以胎儿的姿势,也就是缩小腿躺在床上,可以减轻腹痛、乳房膨胀等不适。或者健身,参加瑜伽等比较慢的运动。
。女性痛经时该吃什么药才能缓解
痛经怎么缓解
孩子突然耳朵疼怎样才能缓解疼痛
怎样快速缓解女性痛经
【痛经怎么缓解】如何缓解痛经
怎样才能不痛经
例假怎么样缓解痛经
怎么样缓解经期疼痛
怎么缓解痛经
月经期间怎样缓解痛经
怎样缓解神经性偏头痛
如何才能缓解痛经患者的病情
怎样缓解月经性头痛
小女生痛经怎样缓解
痛经怎么缓解
红糖能缓解痛经吗?缓解痛经应该吃什么?
月经怎样才能不痛经
怎样才能缓解痛经 痛经的缓解
怎么能有效缓解痛经
女人怎么样缓解痛经
怎么样可以缓解痛经
怎样快速缓解痛经症状
石榴能缓解痛经吗?三种食物可缓解痛经
月经第一天痛经怎样缓解
痛经怎样才能有效缓解?女性吃素有什么作用?
怎样才能预防痛风呢
怎样能缓解偏头痛
怎么样可以缓解痛经
女人怎样可以缓解痛经
痛风怎么缓解疼痛呢