以科学的方式预防月经不调
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很多女性朋友都有过月经不调的经历。月经不调的原因很复杂,通常不能在短时间内完全根治,所以月经不调很重要。以下是如何预防月经不调的问题,请专家支持。主编建议女性朋友们多来看看。
1、寒温适宜
生理日防寒避湿,避免淋雨、水、游泳,不吃生冷的食物或辛辣的热食,不能喝酒。
2、调整情志
经期流血,阴血虚弱,肝气旺盛,此时情绪容易变动。遇到忧郁、恐惧、悲伤、抑郁的话,会引起血气的失和,发生月经前期、月经过多、痛经、闭经等疾病。因此,生理日应保持心情舒畅,情绪稳定,以免加重生理日不适和月经病的发生。
3、避免疲劳
过度疲劳,老时消耗气体,失去气体虚血,月经过多,经期延长,甚至容易发生崩溃等。因此,经期不应参加强体力劳动和剧烈运动。
4、保持清洁
洗澡、阴道,严禁房间,不要感染湿热邪毒、病虫,伤害冲任、细胞宫产生妇科疾病。同时注意外阴清洁,卫生巾和内衣柔软,经常更换。
5、注意饮食
特别要保证胆固醇类的营养摄入,如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面,虽然没有特别的限制,但是月经失调患者的生理日应该尽量少吃辛辣、健康的饮食来提高身体素质,有利于病情的好转。
预防月经不调对女性来说尤为重要,相信大家都知道如何预防月经不调,在生活中要注意保养,健康的饮食习惯和良好的生活环境可以减少月经不调。
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