缓解痛经的八个诀窍
本文已影响1.28W人
本文已影响1.28W人
一般来说,月经期间骨盆充血,腹部度膨胀是正常的,不是病理性的。但是,疼痛严重,影响日常生活和工作,需要服药时,处于病理状态。疼痛经常伴有全身症状:乳房膨胀疼痛、肛门膨胀、疲劳、颜色苍白、冷汗、昏厥等症状。许多痛经出现在月经中,有些人在月经前几天发生。月经来潮后腹痛加重,月经过后一切正常。
以下是缓解痛经的8个诀窍:
一、经常痛经的女性在月经来潮前3~5天内的饮食以清淡易消化为主,不要吃得太多,特别是不要吃生冷食品,不要诱发或加重疼痛。
二、生理前期和生理日不吃冷辣等刺激性强的食物,如冷饮、辣椒、葱、蒜、烈性酒等。
三、月经期间应注意外阴清洁卫生,禁止使用阴道药物和坐浴。
四、经期可适当食用酸菜、醋等酸菜食品,有缓解疼痛的作用。
五、大便顺畅,适当多吃香蕉、芹菜、甘薯等促进消化的食物。因为便秘也会诱发痛经,增加痛感。
六、消除对月经的紧张、恐惧心理,保持心情愉快至关重要。
七、适当运动对月经量少的女性来说,可促进子宫内膜脱落,有利于经期保健。对于痛经的人来说,可以减轻心理压力,缓解子宫痉挛的程度,有利于痛经的恢复。但是,要注意缩短锻炼时间,放慢速度,减少运动量,一般不要特别累。
八、疼痛发作时不要随便服用止痛药物,如果疼痛严重,难以忍受,最好在医生的指导下使用药物,也可以委托中医进行鉴别调理。另外,喝热糖姜水也有效果。
以上是缓解经痛的诀窍,希望对大家有所帮助。但是,持续痛经不要轻易忍受。痛经可能是由子宫内膜异位症引起的,必须尽快就诊。
如何缓解痛经
如何缓解痛经?
缓解痛经方法
产前必知:缓解分娩疼痛的诀窍
洗脸的诀窍
如何缓解痛经? 六招有助于缓解痛经
每个月痛经怎么办?如何缓解痛经?
有效缓解痛经的措施 什么方法可以缓解痛经?
怎么缓解痛经
缓解痛经偏方
痛经缓解方法
10个惊人的长寿诀窍
缓解痛经的方法7缓解痛经使月亮变得轻松
痛经如何缓解
痛经怎么缓解
如何快速缓解痛经 熬夜痛经怎么缓解
月经期间缓解痛经最好的办法 季节痛经如何缓解?
痛经怎样缓解
女性多吃醋,可以停止痛经,记住三个字的诀窍
痛经怎么缓解
如何缓解痛经
红糖水真的能缓解痛经吗?缓解痛经这5个方法更有效
缓解痛经的小妙招
痛经是怎样缓解痛苦的?
痛经怎么缓解 缓解痛经的五个妙招
女性缓解痛经的方法有哪些 如何缓解痛经?
缓解痛经的按摩法
缓解痛经的三部曲
女性缓解痛经的四招,山楂枣汤有效缓解痛经
如何缓解经痛?