落枕也算颈椎病吗 落枕怎么缓解症状
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一早上醒来,发现自己头不能动了,那可能是落枕了,通常是不良睡姿引起的,但其实落枕也算颈椎病,是属于早期,反复落枕要注意去看医生,那么,落枕怎么缓解症状?下面本站小编就带来介绍。
落枕是由颈肩部肌肉(以斜方肌、胸锁乳突肌、肩胛提肌为主)痉挛、肌张力骤然增高,或颈椎小关节紊乱,造成颈肩部疼痛,活动受限制的一种急性疾病。本病较为常见,可发生于任何年龄,病程由数日至数周不等。
到底什么导致了落枕?其实,落枕属于早期颈椎病——颈型颈椎病,以颈肩局部疼痛、活动受限为主,保守治疗均可取得很好的疗效。"落枕"最大的痛苦是颈肩部疼痛、僵直。应对上,首先患者要减少活动,卧床休息,也可佩戴颈托限制颈部活动。其次,使用非甾体类消炎镇痛药物以及肌肉松弛剂。同时,也可选择外用乳膏类药物、膏药、热敷等作为辅助治疗。
常见的原因包括:睡姿不良,头颈过度偏转,枕头不适(过高、过低、过硬)导致颈部肌肉长期处于紧张状态的静力性损伤;长期缺乏锻炼、低头伏案引起颈椎不稳导致的小关节紊乱;颈肩部受风寒侵袭等原因导致项背部肌肉气滞血淤,经络痹阻等,上述因素均可诱发落枕。
落枕难以忍受,需要2~7天慢慢恢复,但我们可以采取一些措施,缓解症状,帮助你快速恢复:
1、热敷
热敷可改善血液循环,放松肌肉,减轻疼痛,温热毛巾就可以。
2、适当按摩
实在没时间去正规医院进行按摩,您可以双手四指合并,放于枕下肌群,顺时针或逆时针方向旋转揉动放松。
3、静力收缩
先缓缓将头部转向落枕一侧,出现疼痛时停止转动,维持在该位置。然后,用同侧手掌贴住落枕一侧脸颊,头部再轻轻地向同侧继续转头,与手掌进行对抗,维持6~10秒后放松6~10秒。反复3~4次后,会发现转头幅度可增大。
4、转动脖子
向不同方向轻柔慢速地活动颈椎,但不要超过能感觉疼痛的限度,否则会加重落枕的症状。
5、药物治疗
可口服非甾体消炎药,如双氯芬酸钠双释放肠溶胶囊(胃溃疡患者禁用)、塞来昔布(磺胺过敏者禁用)。或者外用扶他林软膏、洛索洛芬纳贴剂、中药膏药等。需要遵医嘱。
6、平时的注意
平时伏案工作久了,定时抬抬头,有时间多进行一些户外活动,不要老让脖子处于一个姿势。
最后强调一下,如果是频繁落枕,一定要去医院看一下专业的医生门诊,让骨科医生给您检查一下颈椎有没有啥毛病。不要耽误病情。
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