虚汗的饮食调理 虚汗宜食哪几类食物
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中医认为,经常出虚汗可能与阴虚火旺、肺卫不固、心血不足等情况有关,建议患者吃一些补气、补血、滋阴的食物,同时,患者应限制摄入过于油腻、辛辣刺激的食物。
宜食食物
不同原因导致的虚汗,患者的适宜饮食会有所差异。比如:阴虚火旺者宜进食百合、银耳等;肺卫不固者宜进食粳米、鸡等;心血不足者宜进食桂圆、枣等。
蔬菜水果肉蛋奶主食
百合、银耳、藕、冬笋
慎食食物
出虚汗的患者应限制摄入煎、炸、烤等不健康的食物,特别是过于油腻的食物;还应避免进食辛辣刺激的食物。
蔬菜肉蛋奶主食水产
干红尖椒、小红辣椒、小红尖辣椒、青尖椒
更多建议
出虚汗者,要做好相关护理,以免邪气入侵引发感冒等其他疾患;保持良好的生活习惯,以提高机体抵抗力;必要时还可遵医嘱用药治疗。
1、在汗出后,要及时用毛巾擦拭,及时更换衣被,注意休息避风,不要袒胸露背。
2、保持规律的作息时间,避免熬夜,严禁酗酒、吸烟。
3、加强体育锻炼,如打太极拳、练气功等,以增强机体抵抗外邪的能力。
4、保持心态平和,可通过深呼吸调整、闭目养神、听轻音乐等方式来放松心情。
5、反复发作或持续出汗者,应及时就医,由专业的中医师辨证分型后选择合适的药物进行治疗。
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