湿气重能吃干桂圆吗 湿气重的人宜食哪几类食物
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中医认为,桂圆为温性食物,有补脾养血的作用。湿气重主要包括湿热内蕴、痰湿内蕴、脾虚湿盛三种情况。其中,痰湿内蕴、脾虚湿盛者可以适量吃干桂圆;而湿热内蕴者一般不建议吃。
宜食食物
“湿气重”的人通常建议吃一些具有利湿、化湿、燥湿作用的食物,但不同类型患者的适宜食物可能有所不同。比如,痰湿内蕴者可选择木瓜、荔枝等一些具有温化寒湿作用的食物;湿热内蕴者可选择冬瓜、薏米等一些具有清热利湿作用的食物;脾虚湿盛者可选择山药、豆角等等一些具有健脾祛湿作用的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品
卷心菜、豆角、荠菜、冬瓜
慎食食物
“湿气重”者应避免过食生冷,还需限制摄入过于甜、过于油腻食物,以免助生痰湿。
肉蛋奶主食水产豆制品
炸鸡块、炸羊肉串、猪肥肉、黄油
更多建议
需要注意的是,脾虚者应避免过多食用冬瓜、绿豆等性质偏寒的食物,以免加重脾虚。除饮食调理外,“湿气重”的患者还应养成良好的生活习惯,必要时可遵医嘱用药。
1、生活要有规律,改变熬夜、吸烟等不良生活习惯。
2、居住及工作环境宜干燥,不宜居住在潮湿的环境,夏季还应避免贪凉、淋雨。
3、过量烟酒可以助湿生热,影响脾胃运化功能,应戒烟限酒。
4、平时应多进行户外活动,如散步、慢跑、打太极拳等。
5、有明显症状者应及时就医,经由专业中医师辨证分型后应用合适的中药治疗。
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