湿气重的人怎么调理饮食

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湿气重可常食用燕麦、冬瓜、苦瓜等食物来调理,具体如下:

湿气重的人怎么调理饮食

1.燕麦

燕麦中有大量的膳食纤维,可促进肠胃的蠕动,起到润肠通便的作用,使粪便里面的水分增加,从而起到排出体内湿气的作用。

2.冬瓜

冬瓜有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、痰多、胀满、消渴、疖肿等均可食用。

3.苦瓜

苦瓜具有清凉解渴、清热解毒、益肾利尿、清心明目的作用,有助于排出体内湿气。研究发现,苦瓜还具有良好的降血糖和防癌功效。

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