蜂蜜吃了不会影响血糖吗 血糖高宜食哪几类食物
本文已影响2.82W人
本文已影响2.82W人
蜂蜜吃了会不会影响血糖,因人而异。
1、正常人吃蜂蜜,由于胰腺功能正常,即使蜂蜜的碳水化合物含量、升糖指数较高,特别富含果糖、葡萄糖等,通常也不会引起血糖升高。并且,通过吃蜂蜜可以补充人体必需的多种维生素和矿物质,对身体健康有利。
2、血糖偏高者吃蜂蜜,由于胰岛素抵抗和(或)胰岛素缺乏,可导致血糖进一步升高,代谢进一步紊乱。
因此,除低血糖外,一般不建议血糖偏高者吃蜂蜜。对于这类人群,生活中还应限制高糖、高盐、高碳水、高脂肪食物的摄入,戒烟酒,平日适宜进食一些富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分的食物。
蜂蜜营养成分(每100g含量)
升糖指数
73
中
碳水
75.6(克)
高
能量
321(千卡)
中
脂肪
1.9(克)
低
维生素C
3(毫克)
低
钾
28(毫克)
低
宜食食物
蔬菜主食肉蛋奶水果
苦瓜、冬瓜、鲜黄瓜、西红柿
慎食食物
饮料类熏烤食物腌制食物油炸食物零食类主食肉蛋奶
白酒、啤酒、伏特加、威士忌
更多建议
血糖偏高者除严格遵循饮食禁忌外,还应注意以下几方面:
1、规律饮食,定时定量进餐,避免暴饮暴食,避免过饥、过饱。
2、适度锻炼,保持正常体重。
3、注意休息,保证充足睡眠,避免熬夜和劳累。
4、戒烟限酒,减少吸入二手烟。
5、监测血糖变化,必要时可在医生指导下口服降糖药物。
血糖高可以吃蜂巢蜜吗
高血压不适合吃什么鱼 高血压病人宜食哪几类食物
糖尿病可以吃红薯吗 糖尿病宜食哪几类食物
糖尿病人能吃红薯吗 糖尿病人宜食哪几类食物
糖尿病人能吃芋头吗 糖尿病宜食哪几类食物
玉米粥糖尿病能吃吗 糖尿病宜食哪几类食物
血糖偏高怎么饮食调理 血糖偏高慎食哪几种食物
孕期喝蜂蜜水会血糖高吗
蜂蜜会影响糖尿病吗?
糖尿病人可以吃南瓜吗 糖尿病宜食哪几类食物
血压高不适合吃什么菜 血压高的人宜食哪几类食物
贫血吃什么食物补血快 贫血补血宜食哪几类食物
糖尿病吃哪种燕麦片 糖尿病宜食哪几类食物
血糖高的人能吃蜂蜜吗
糖尿病人吃蜂蜜会影响血糖吗
血糖高不能吃什么食物一览表 血糖高不能吃的6种食物
高血压高血糖不能吃的食物
血脂高不宜吃的食物 血脂高病人慎食哪几种食物
怀孕血糖高吃面食好吗 怀孕吃面食多了会血糖高吗
糖尿病不适合吃哪些肉 糖尿病患者宜食哪几类食物
糖尿病吃蜂蜜血糖会升高吗
肌酐高不宜吃哪些食物 肌酐高宜食哪几类食物
血糖高可以喝蜂蜜吗
长期吃苹果降血脂吗 血脂高宜食哪几类食物
糖尿病不宜吃什么食物 糖尿病慎食哪几种食物
高血压患者不宜吃哪些食物 高血压慎食哪几种食物
糖尿病人要少吃哪几种肉 糖尿病人宜食哪几类食物
糖尿病能吃西洋参吗 糖尿病宜食哪几类食物
高血压不适合吃的菜有哪些 高血压患者宜食哪几类食物
血糖低吃什么食物补 血糖低补慎食哪几种食物