枸杞泡水有什么功效 枸杞营养价值有哪些
本文已影响1.97K人
本文已影响1.97K人
枸杞,又称枸杞子、红耳坠,是茄科小灌木枸杞的成熟子实。枸杞子中含有多种氨基酸,并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分。枸杞可以泡水喝,具有明目、养肝益肾、提高睡眠、美肤养颜的功效。
功效作用
枸杞泡水具有明目、养肝益肾、提高睡眠、美肤养颜的功效。
明目:
枸杞可以起到益精明目的作用,因此用适量的枸杞泡水喝,可以缓解眼睛干涩、视力疲劳等症状。
养肝益肾:
枸杞具有滋补肝肾的功效,所以适当喝枸杞水可以起到养肝益肾的作用。
提高睡眠:
枸杞子泡水喝可以帮助改善睡眠,需要注意的是,枸杞子是滋补药物,泡水喝的时候不可过量饮用,以免上火,反而影响睡眠质量。
美肤养颜:
枸杞可以帮助皮肤表层增强对氧的吸收能力,帮助表皮细胞有足够的营养来维持,使皮肤能够恢复弹性和有光泽的状态。注意,喝枸杞水对美肤养颜有积极作用,但不起决定性作用,所以大家不要盲目过量用枸杞泡水喝。
营养价值
枸杞色素是存在于枸杞浆果中的各类呈色物质的总称,是枸杞子的重要生理活性成分。主要包括β-胡萝卜素、少量的叶黄素及其他有色物质。
适宜人群
肝肾阴虚者、用眼过度者。
肝肾阴虚者:
枸杞具有滋补肝肾的功效,所以肝肾阴虚者适当喝枸杞水可以起到养肝益肾的作用。
用眼过度者:
枸杞可以起到益精明目的作用,所以用眼过度者可以适当的用枸杞泡水喝,以缓解眼睛干涩、视力疲劳等症状。
禁忌人群
对枸杞过敏者、感冒患者。
对枸杞过敏者:
对枸杞过敏的人群是禁止饮用枸杞水的,以免诱发过敏。
感冒患者:
枸杞为滋补类药物,容易滞留邪气,所以感冒患者不宜饮用枸杞水,不利于感冒痊愈。
用量
建议每次泡水时,使用的枸杞量小于20g。
不宜同用
枸杞泡水时,不宜加入茶叶一起泡,容易影响枸杞的功效。
食用方法
枸杞泡水的方法和泡茶一样,用开水冲泡,浸泡约10分钟即可饮用。
温馨提示
枸杞泡水时,注意枸杞的使用量,不可过量,否则很容易上火。
菊花枸杞茶的功效与作用 菊花枸杞茶营养价值有哪些
五味子和枸杞子泡水的功效 五味子和枸杞子营养价值有哪些
枸杞的营养价值 枸杞和什么泡水最好
黄芪和枸杞泡水喝的功能与作用 黄芪和枸杞营养价值有哪些
红枣桂圆枸杞茶的功效 红枣桂圆枸杞茶营养价值有哪些
枸杞配黄芪的功效 枸杞配黄芪营养价值有哪些
桂圆红枣枸杞泡水喝有哪些功效 桂圆红枣枸杞营养价值有哪些
黄芪和枸杞泡水喝有什么作用 黄芪和枸杞营养价值有哪些
枸杞子泡水喝的功效 枸杞泡水喝有什么好处
桂圆红枣枸杞茶的功效与作用 桂圆红枣枸杞茶营养价值有哪些
西洋参与枸杞泡水喝的功效 西洋参与枸杞营养价值有哪些
枸杞泡水功效
枸杞荷叶泡水喝的功效有哪些
藏红花和枸杞泡水喝的功效 藏红花和枸杞营养价值有哪些
枸杞菊花茶的功效与作用 枸杞菊花茶营养价值有哪些
红枣枸杞泡水喝的功效有哪些
菊花和枸杞一起泡的功效与作用 菊花和枸杞一起泡营养价值有哪些
陈皮和枸杞泡茶的功效 陈皮和枸杞泡茶营养价值有哪些
枸杞菜的营养价值
蒲公英和枸杞泡水喝的功效 蒲公英和枸杞营养价值有哪些
枸杞泡水的功效
【枸杞子泡水喝的功效】枸杞子泡水喝有什么功效 枸杞子泡水喝有哪些功效
西洋参和枸杞泡水喝的功效 西洋参和枸杞营养价值有哪些
黄精枸杞对男性功效 黄精枸杞营养价值有哪些
桂圆枸杞红枣泡水喝的功效 桂圆枸杞红枣营养价值有哪些
枸杞和黄芪一起喝水的功效 枸杞和黄芪营养价值有哪些
黑枸杞子的作用与功效 黑枸杞子营养价值有哪些
枸杞有哪些功效
金银花菊花枸杞泡水喝的功效 金银花菊花枸杞营养价值有哪些
黑枸杞和红枸杞有什么不同?哪种枸杞营养价值更高?