减肥瘦身汤真的有效吗 七日瘦身汤的做法
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原料:洋葱1000克,青椒250克,芹菜500克,番茄1250克,卷心菜500克,盐少。做法如下:
1.洋葱去皮,用水冲洗,切成角形。
2.青椒用水洗净,切成小块,去籽。(注:不去辣茎)
芹菜用水洗净,切成斜段。
4.番茄用水洗净,切成小块。
5.将卷心菜洗净,切成三角形小块。
将以上五道菜放入大锅中,充满清水。翻滚后,慢火煮约3小时。剩下的汤可以浓也可以淡。你可以用盐调节你喜欢的味道,但你不能放动物油。
从今天起七天内,减肥者必须按照以下食谱进食。当他们感到饥饿时,他们应该喝瘦身汤。它不会增加热量,加速减肥者消耗脂肪的速度。他们喝得越多,瘦得越多。
第一天:只吃水果,除了香蕉。哈密瓜和西瓜的卡路里特别低。只喝无糖饮料。
第二天:只吃生菜,可以和瘦身汤一起吃,直到吃饱。多吃绿色蔬菜,不要吃玉米或豆类。晚餐时,你可以奖励自己一个加奶油的烤土豆。今天不要吃水果。
第三天:水果,生菜,汤,随意吃。但是不要吃土豆。如果你今天没有作弊,你的体重应该减轻了两三公斤!
第四天:只吃香蕉(最多三根)和脱脂牛奶。除瘦身汤外,今天可尽量多喝水。香蕉和牛奶有较高的卡路里,不过,今天身体需要的是它们的丰富的钾、醣、蛋白质、和钙来抵挡想吃含糖食物的欲望。
第五天:只吃牛肉和番茄。最多可以吃0.7kg牛肉和六个西红柿。今天最好喝六到八杯水来冲洗体内的酸度。别忘了至少喝一次汤!
第六天:吃牛肉和蔬菜,你可以吃得很开心。想吃两三块牛排和生菜。但你不能吃土豆。当然,汤至少要喝一次!
第七天:吃糙米、无糖果汁和菠菜。当然,直到你吃饱了。记得至少喝一次汤。
七天瘦身汤减肥是有效的。七天瘦身汤主要是通过节食来达到减肥的目的。因为瘦身汤的主要原料是富含纤维素的蔬菜,如洋葱、青椒、西红柿和芹菜,所以你可以吃水果和蔬菜。注意不要放动物油脂,不要吃主食,从而节食减肥。七天瘦身汤能有效减肥,但节食减肥的结果很容易因饮食恢复而反弹。
值得注意的是,喝七天瘦身汤时,不要喝得太快,而是用勺子慢慢喝,这是喝七天瘦身汤的关键。对于健康人来说,最好在七天内喝汤、矿物水和少量食物。
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