你是不是一失眠就吃安眠药?安眠药四大使用误区你知道吗
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如今,越来越多的人会被失眠所困扰。长期失眠不仅会影响第二天的工作和生活,还会降低免疫力,引发一系列疾病。所以很多人会想尽办法改善失眠。比如吃药是大多数人常用的手段,但经常吃安眠对健康有害。失眠用药有很多误区,一定要尽快避免。
用药失眠有哪些误区?
1.以褪黑素为药
褪黑素确实可以在短时间内改变人们的睡眠习惯,但褪黑素激素不仅是药物的辅助作用,而且不能治疗失眠。因此,如果你在短时间内服用褪黑激素,但在长期服用时也应考虑其药物的安全性。不建议长期使用褪黑激素作为安眠药。
2.吃安眠药会上瘾
食用安眠药引起的药物依赖是由滥用药物引起的。在日常生活中,只要按照医生的指示使用,就很少有依赖性。在失眠的情况下,如果你私下增加安眠药的剂量或不按时间随意服用,你会长期依赖药物,使身体有一定的耐药性,导致增加安眠药的剂量,以达到睡眠的效果。
睡前服用安眠药
许多人会在睡觉前服用安眠药,但从长远来看,它不仅没有效果,而且会对身体造成一定的伤害。因为药物消化需要时间,只有药物消化吸收后才会有更好的效果。临睡前服药,药物不能立即起作用,反而会加重焦虑。此外,在睡觉前服用药物会使药片停留在食道内,因为睡眠姿势不能更好地被身体吸收,但不利于睡眠。
4.失眠时服用安眠药
只有长期失眠,与疾病无关眠和与疾病无关的失眠。如果睡眠只是由简单的环境引起的,只要改变环境就能很好地解决失眠,并不是所有的失眠都需要通过服药来改善。但需要注意的是,如果失眠长期没有改善,严重影响生活和工作,应根据医生的指导咨询医生进行有针对性的治疗。
要改善失眠,首先要纠正不良的生活习惯,睡觉前尽量不要吃太多食物或剧烈运动。如果没有改善,要及时就医,根据医生的指导,选择合适的药物,不要盲目服用安眠药,可能会给自己带来一定的安全风险。
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