桑拿不要经常洗 如何预防男性不育
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生活中有很多男性朋友,工作一天后喜欢洗桑拿,但不知道是因为这个不育。
精子是生孩子的种子,精子的质量和质量与繁殖后代的质量有关。正常成年男性的睾丸每天可以产生数千万至数亿的精子。睾丸是男性生殖系统的重要器官,包裹在阴囊中,左右各一个,呈卵圆形,表面光滑,活动度大。其主要生理功能,一是产生精子,一是分泌雄性激素。成熟的精子来自发育正常的睾丸曲细管,由特殊细胞精原细胞分裂发育。其发育过程为精原细胞→初级精母细胞→次级精母细胞→精子细胞→精子。从精原细胞发育成精子,大约需要72天时间。
阴囊包裹精子睾丸,其功能除外部屏障保护睾丸外,通过阴囊的收缩和松弛发挥散热和保温的温度调节作用,保证睾丸处于适当的环境下,保持在34℃~35℃左右,比身体正常体温36.5℃~37℃低1.5℃~2.5℃左右。
睾丸居住在具有天然空调功能的阴囊中,可以产生大量的生龙活虎精子。睾丸产生精子的最适宜温度是34摄氏度~35摄氏度。生精组织对睾丸温度的提高非常敏感,睾丸温度提高的要素如睾丸、多年穿紧身牛仔裤、长时间洗桑拿、泡温泉等,睾丸生产精子或精子数量减少或精子质量下降,不育或子孙发育异常。
男性不育,让很多的家庭失去了孩子的欢笑,所以一定要积极的预防男性不育的发生:
1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。但是,不能超量摄取。蛋白质物质摄取过多容易破坏体内营养摄取平衡,维生素等多种物质摄取不足,引起酸性体质,对妊娠非常不利。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性的生育能力有同样重要的影响。最常见的是锌、硒等要素,参加男性睾丸酮的合成和运输活动,有助于提高精子活动的能力和受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内缺锌,会导致精子数量减少,畸形精子数量增加,性功能和生殖功能减少,甚至不育的硒不足会减少精子活动所需的能量来源,降低精子活动力。
含锌量高的食物有贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等含硒量高的食物有海带、墨鱼、虾、紫菜等。
3、水果蔬菜
男性不屑水果蔬菜,认为是女孩子的减肥食品。水果蔬菜中含有的维生素大量是男性生殖生理活动所必需的。含有高维生素的食物有助于提高精子的生存质量。维生素a和维生素e具有延缓衰老、减慢功能衰退的作用,对精子的生成、精子的活性提高有很好的效果。
4、适量脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必要脂肪酸,如果不足,不仅会影响精子的生成,还会引起性欲。
中药偏方治疗不育:
[1]首乌15克,韭菜、当归、熟地各12克,图案10克,盆栽、仙灵脾、川牛膝各12克。水煎服,每天一剂,每天2次,每月1疗程。
[2]炮天雄16-19克,熟地、莹子、怀牛膝、枸杞子各20克,炙甘草6克,仙灵脾10克。水煎服,日1剂,1日2次。
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