积极预防便秘的三种方法
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1、积极锻炼身体
活动、活动、大便自通。散步、跑步、深呼吸运动、练习气功、打太极拳、转腰抬脚、参加文体活动和体力劳动等，增强胃肠活动，增加食欲，提高横膈肌、腹肌、肛门肌锻炼的排便动力，预防便秘。经常工作的农村老年人便秘少，活动懒惰，养尊处优秀的城市老年人便秘者多，说明了这个道理。
2、养成良好的排便习惯
每个人都有各种各样的习惯，大便也不例外，到一定时间就要排便，如果经常拖延排便时间，破坏良好的排便习惯，可以减弱排便反射，造成便秘，不要人为控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。
3、及时治疗相关疾病
相关疾病的治疗对预防大便秘结也有一定的作用。例如过敏性结肠炎、大肠休息室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄等甲状腺功能低下糖尿病的子宫肌瘤铅、汞等金属中毒。
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