小腿疼痛的缓解方法
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小腿疼痛是运动后经常发生的健康问题,膝下踝部以上肌肉部分发生疼痛的症状之一是小腿疼痛,小腿疼痛的原因很多,如运动量突然增大、长期工作劳动损失、低血钙营养不良、慢性疾病等
小腿疼痛的缓解方法
1、用热水浸泡脚,晚上睡觉前浸泡脚的效果更好,浸泡脚时加入中药浸泡脚,水温变冷时加热水,浸泡30分钟,促进血液循环,缓解肌肉疼痛
2、吃钙补钙,小腿疼痛患者每天持续吃钙,吃富含钙的食物,特别是用筒骨煮的汤每天喝,可以缓解小腿疼痛。
3、小腿疼痛部位按摩,小腿疼痛多时,患者可轻轻按摩敲击小腿疼痛部位,分别按摩左右脚,持续20分钟,小腿部位肌肉舒适。
4、因病小腿疼痛必须到正规大医院接受治疗,不得自己随意用药,必须遵从医生的指示。
如何预防小腿疼痛
1、每天多摄取补血营养食物,血气旺盛才能健康,提高身体免疫力。
2、双脚疼痛时不要用脚,平时也要注意不要太累,要注意劳动和休息的结合。
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