中医按摩如何治疗腰肌劳损?腰肌劳损可以做哪些运动训练?
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用中医按摩治疗腰肌劳损。腰肌劳损是临床上常见的慢性腰痛。通过中医按摩疗法,一般坚持2-3个疗程(10天一个疗程),疗效明显。
柔术按摩治疗时,让患者俯卧,医生站在一边,先按肾俞、腰阳关、环跳、委中、成山、阿是两侧手拇指腹部,取静定手法,每个穴位按约20秒,以感觉酸胀为宜,在环跳穴,应用加力法。然后用双手掌根,沿脊柱两侧,从上到下到骶部,边推边揉,上下往返揉3分钟,然后沿髂骨以上,从腰椎开始,用双手掌根同时向两侧揉搓,重复3-5次,然后用五指取法,在腰椎两侧的竖脊肌、痛点和臀部依次取2-3次,用手掌尺和手掌依次沿脊柱两侧,从上到下,直到骶部用敲法和摩法。然后从腰椎开始,沿髂胛骨上方敲击两侧3-5次。嘱患者改仰卧位,并屈髋、屈膝,两手托住膝部下面,医者一手握住其踝部,另一手扶住其膝部,来回摇动患者腰部约30秒钟,最后,嘱患者伸直并放松双下肢,医者用双手握住其患侧下肢踝部,用力拉伸抖动其下肢3-5次。
治疗期及治疗后,必须嘱患者坚持作伸屈腰、侧弯腰、旋转腰等运动训练,并用宽皮带束腰,睡硬板床,劳动中应常改变体位和姿势。一般坚持2-3个疗程(10天一个疗程),多能取得明显疗效。另外,还需注意的是,腰肌劳损人群还要纠正不良习惯,避免风寒湿邪的侵袭,节制房事。
在上面的文章中,我们解释了一种常见的疾病,即腰肌劳损。我们知道腰肌劳损给我们的工作和生活带来了很多麻烦。以上详细说明了如何用中医按摩治疗腰肌劳损。
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