脂肪肝患者秋季如何护理好病情?脂肪肝病人做好三方面护理工作
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对于肝脏有问题的人来说,散步比慢跑更安全,不会增加机体的代谢,加重肝脏的负担。此外,散步能"散心"。夏季天热轻易使人上火,出现急躁易怒、心烦失眠等情况,而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力,消除不良的情绪刺激,利于患者康复。
刚刚立秋的天气仍旧是很热,但是,脂肪肝患者尤其应该注意,季节交替时多护理好自己的病情。秋天是比较干燥的,早晚温差比较大,对于患者来说护理好肝部的健康显得十分重要,秋天适当的锻炼身体,对病情是有帮助的。那么,具体来说,脂肪肝患者该怎样在秋季做好护理病情的工作呢?
1、最佳护肝措施:运动前休养半小时。吃完饭后静坐休息至少30分钟,再去散步,这对肝脏的保养,尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。
对于肝脏有问题的人来说,散步比慢跑更安全,不会增加机体的代谢,加重肝脏的负担。此外,散步能"散心"。夏季天热轻易使人上火,出现急躁易怒、心烦失眠等情况,而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力,消除不良的情绪刺激,利于患者康复。
2、最佳运动时间:晚饭1小时后。脂肪肝患者,特别是肝功能异常的患者,其耐受力较正常人差,易疲惫,在高温状态下活动,更轻易中暑,加重病情。因此,尽量避免在阳光下暴晒。夏季8—18时温度都较高,不适宜锻炼。晚饭1小时后,一般在19—21时之间,人体的各项机能处于平稳状态,全身血液分配均衡,最适合运动。
3、最佳运动强度:根据症状决定。每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同,摸索出适合自己的运动量。总的原则是以不疲惫、每次活动自觉微微出汗为度。在锻炼过程中,若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适,应停止运动,平卧休息,增加肝脏血流量,以减轻肝脏的负担。运动后假如食欲好转,身心愉快,乏力减轻,肝功能改善,则可在此基础上量力而行地增加活动量。
脂肪肝患者们平时应该保持乐观的心态,秋天早晚锻炼好身体,保持室内通风换气,不蒙头睡觉,随着温度的变化来增减衣服,多喝水以防天气干燥带来不适。控制好饮食,不吃辛辣刺激食物,戒掉烟酒,不吃油腻性大的食物。只要平时多锻炼身体,多注意饮食,自然能调理好病情的!
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