如何避免被"键盘手"缠上?预防腱鞘炎平时注意蛇3点
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如果你想有效地治疗腱鞘炎,你必须尽早发现这些疾病,比如关节活动是否顺利。如果关节活动受阻,感到隐隐作痛,你需要注意,尤其是那些长期从事计算机操作的人。
1.长期使用电脑几乎已经成为不可避免的工作和休息。众所周知,每天工作的电脑正在慢慢侵蚀你的手。在一整天的紧张工作结束时,你伸展手臂,移动手指。你有没有发现手指和手腕的关节有轻微的疼痛?别以为只是手指工作过度,很可能是"键盘手"缠上了。
"键盘手",指长期使用键盘、鼠标引起部分手指关节的劳损和炎症,学名为"腱鞘炎"。
2.一般来说,只要快速、用力地做同样的动作,关节就会发生腱鞘炎,疼痛和活动就会受阻。每天使用电脑键盘、鼠标Mp3.即使你用手机发短信,也会让特定的手指长时间、重复、用力弯曲和伸展,导致手部肌腱过度摩擦,这也是腱鞘炎形成的"先决条件"。
3.女性和糖尿病患者更容易患上这种疾病。患者会感到关节疼痛和晨僵。通常,起床后关节晨僵的感觉最明显,症状不会随着频繁活动而明显缓解。受影响的关节肿胀,甚至弹出,关节活动障碍。
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