上班族如何预防颈椎病?改正不良姿势可减少颈椎劳损吗?
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众所周知,上班族患颈椎病的概率最大,因为长期面对电脑、伏案、低头、过度劳累,会导致颈部软组织损伤、气滞血瘀、颈椎病。那么上班族应该如何预防颈椎病呢?
作为一个朝九晚五的上班族,你的颈椎病绝不是一天之寒,这也是国际公认的几种最难治疗的慢性病之一。除非你必须用刀,否则平时绝对不可能一蹴而就。想知道颈椎病是怎么一点一点缠着你的吗?仔细看看你的日常工作习惯。
办公室职员如何预防颈椎病?专家说,预防颈椎病的发生,最重要的是改善坐姿,努力工作,也可以间意:
1.睡觉时不要俯着睡,枕头不要太高、太硬或太平。
避免和减少急性损伤,如避免举重物等。
3.纠正不良姿势,减少劳损,每次低头或抬头1-2小时,需要做颈部活动,以减少肌肉紧张。
以上几点是办公室职员如何预防颈椎病,我希望能帮助你,无论我们应该注意预防什么疾病,一旦患有,治愈过程非常麻烦,延误工作和学习,所以我们必须积极预防颈椎病的发生。
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